با ما درارتباط باشید 02166914066  و 09120280401  و 09132165439

0
سبد خرید شما خالی است!

نمایش موارد بر اساس برچسب: کنکور 98 هنر

Neuro-Linguistic Programming 

 

 

قبل از این که بریم سراغ این مسئله که چطور می خوایم استرس کنکور شمارو کم کنیم باید بهتون توضیح بدیم که NLP یا همون برنامه ریزی عصبی و کلامی چیه؟

قبل از هر چیزی باید اول بهتون بگم که NLP مخفف واژه Neuro-Linguistic Programming هستش که به معنی برنامه ریزی عصبی و کلامی هست که در این روش ما با استفاده از این علم می تونیم با ضمیر ناخود آگاهتون ارتباط برقرار کنیم و استرس شما رو در سطح ناخود آگاه ذهنتون از بین ببریم. این روش به دلیل این که با ناخود آگاه شما سر و کار داره از پایدارترین درمان های استرس محسوب میشه. همین طور از این روش میشه برای افزایش انگیزه، بالا بردن ساعت مطالعه، افزایش تمرکز و خیلی اتفاقای خوب دیگه ای که شما برای موفق شدن تو کنکور بهش نیاز دارید استفاده کرد. جالبه بدونید محصولی که تحت عنوان پک خود هیپنوتیزمی کنکور تو سایت های دیگه می بینید اصلا برای شما کار آمد نخواهد بود چون در هیپنوتیز و یا NLP نیاز هستش که حتما مشاور در کنار شما حضور داشته باشه و فرآیند NLP رو به صورت حضوری روی شما پیاده بشه. چون این علم بر اساس سیستم بدن شما و ضمیر ناخود آگاه شماس و اصلا امکان نداره یک فایل صوتی از پیش آماده شده بتونه بر روی همه افراد تاثیر گذار باشه. پس بهتره محتاطانه تصمیم بگیرید و زمان خودتون رو با محتواهای بی تاثیر هدر نکنید.

در ادامه واستون مراحل کنترل استرس با NLP رو توضیح میدم:

قدم اول آماده کردن ذهن شما

به این شکل که ما با اصول روانشناسی ذهن شمارو برای جذب انرژی های مثبت آماده می کنیم تا جرقه ای بشه برای روشن شدن موتور پیشرفتتون.

به همین دلیل ما تاکید داریم که حتما خود شما باید حضور داشته باشید تا ما بر اساس شناختی که از شما داریم شمارو وارد قسمت اول کنیم.

قدم دوم آماده کردن ضمیر ناخود آگاه

برای این کار بسته به سیستم ذهنی شما بین 5 تا 15 دقیقه زمان لازمه.

قدم سوم  بازسازی اطلاعات ذهنی

ورود اطلاعات کاهنده استرس و دستورات لازم برای آماده سازی برنامه ریزی مجدد و کنترل ذهن شما.

قدم چهارم  ریکاوری

بازگرداندن شما به ضمیر خودآگاه و پایان NLP

و در آخر به شما تبریک میگم شما آماده اید تا بدون استرس و با بالاترین بازده ذهنی و بدنیتون تو راه موفقیت قدم بذارید.

 

برای تهیه منابع آموزشی موسسه ونوس با شماره های زیر ( دکتر نریمانی) تماس حاصل فرمایید:

09132165439

09120280401

02166914066 

 

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

 

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور

چطور موفقیت در آزمون سراسری را کسب کنیم؟؟

 

با انجام یک سری از کارها می توان کارآیی و راندمان مطالعه برای کنکور را بالا برد و درصد موفقیت در کنکور را افزایش داد.

با توجه و عمل به موارد زیر می توانید میزان موفقیت خود را در کنکور به میزان قابل توجهی افزایش دهید.

1- در زمان کمتر از 4 ساعت نتیجه 12 سال تحصیل خود را خواهید دید، پس دقت کنید.

2- هیچ گاه خود را سرزنش نکنید که من کم درس خوانده ام و تلاش بقیه در مقایسه با من بیشتر بوده است. تا جایی که اطلاعات ما یاری می دهد اکثر داوطلبان از وضعیت خود راضی نیستند.

3- همه تلاش خود را در جلسه کنکور انجام دهید و به امید سال بعد نمانید.

4- در یک ماه آخر مانده به کنکور دروس جدید (دروسی که تا به حال مطالعه نکرده اید) را نخوانید و فقط به مرور مطالبی که تا قبل آن خوانده اید بپردازید.

5- در بین مطالعه دروس سنگین، مانند ریاضی و فیزیک، یک درس عمومی قرار دهید.

6- در یک ماهی که به زمان کنکور مانده است، مطالعه کتاب های جمع بندی، کلاس های نکته و تست و کنکورهای آزمایشی می تواند خیلی مفید باشد.

7- به بودجه بندی کنکور دقت کنید.

8- افزایش استرس تنها باعث کاهش روند یادگیری و کاهش قدرت حافظه شما خواهد شد. بنابراین از هر گونه موارد استرس زا (حتی از تلقین های ناخود آگاه خودتان) جدا دوری کنید.

9- در ماه آخر جزوات سنگین 300-400 صفحه ای را کنار بگذارید.

10- تا لحظه آخر در جلسه کنکور بنشینید زیرا گاهی جواب درست در یک سوال رتبه شما را تا 3000 جا به جا می کند.

11- همه داوطلبین نمی توانند تمامی مباحث کتاب درسی را به طور کامل درک کنند. از طرفی برای قبولی در 99 درصد رشته ها نیاز به درصد بالای 40 نیست.

12- در زمان پاسخگویی به سوالات در جلسه کنکور از سوال 1 شروع کنید و وقتی نتوانستید پاسخ دهید وقت خود را هدر ندهید، علامتی در کنار سوال قرار دهید و به سراغ تست بعدی بروید. به این صورت بعد از مرور یک دور از تست های یک درس، هم اکثریت تست ها را پاسخ داده اید و هم زمان دارید تا به باقی تست ها با آرامش بپردازید. این را هم یادآور شویم که حتی 5 تست اول از یک درس را نتوانستید پاسخ دهید نگران نشوید.

13- اگر تاکنون و به اندازه کافی درس نخوانده باشید باز جای جبران هست. اگر کسی هر درس عمومی را 20 ساعت و هر درس اختصاصی را به طور عادی 40 ساعت مطالعه کند می تواند 30 تا 40 درصد را به دست آورد.

80 ساعت = ساعت 20 × 4 درس عمومی

160ساعت = ساعت 40 ×4 درس اختصاصی

240ساعت = مجموعاً“20 روز و روزی 12 ساعت“

14- بهترین روش برای از بین بردن اضطراب این است که با برنامه پیش بروید.

15- سعی کنید از ساعت خواب خود کم کنید تا یادگیری دچار اختلال نشود زیرا کیفیت یادگیری از کمیت آن مهم تر است.

16 در یک ماهی که تا کنکور مانده است یک بار تست ها را مرور کنید و روزانه یک ساعت را در صندلی دانش آموزی خود بنشینید. در این مدتی که در جای خود نشسته اید به هیچ عنوان بلند نشوید، قدم نزنید با دیگران صحبت نکنید و مدام تست نزنید. حتی سعی کنید همان لباس هایی را که در جلسه کنکور قرار است بپوشید استفاده کنید تا به گرما و محیط آن ها عادت کنید.

17- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید و سریع هم ناامید نشوید. مهم تلاشی است که می کنید و قطعا نتیجه نیز به خوبی به دست خواهد آمد.

18- لحظات آخر مکان مطالعه را تغییر ندهید و موبایل، عکس، پوستر، کامپیوتر، تبلت، لپ تاپ و هر چیز این چنینی را از اطراف خود دور کنید.

19- میز مطالعه خود را جایی از اتاقتان قرار دهید که سایه روی آن نیوفتد.

20- 24 ساعت قبل از کنکور از مطالعه دست بکشید و به تفریح و استراحت بپردازید.

21- در جلسه کنکور سوال را به دقت بخوانید و در درک معنای آن عجله نکنید.

22- همه درس ها حتی درسی که می خواهید در کنکور به آن پاسخ ندهید را مطالعه کنید. با 20 ساعت مطالعه می توانید به 20 تا 30 درصد در دروس برسید.

23- شب قبل از کنکور را به موقع و زود بخوابید تا در جلسه آزمون کمبود خواب نداشته باشید و صبح زود، زودتر از زمان برگزاری به جلسه کنکور بروید.

24- محل برگزاری آزمون را روز قبل بررسی کنید تا صبح آزمون به دنبال مکان برگزاری نباشید.

25- در حوزه امتحان استرس نداشته باشید. سعی کنید قبل از برگزاری آزمون دعا بخوانید و از هر گونه صحبتی با دوستانتان در مورد آزمون جدا خودداری کنید.

26- در سر جلسه ابتدا نفس عمیقی بکشید و از سوال یک با آرامش شروع کنید. به هیچ وجهه نگاهی کلی به تمام سوالات نکنید.

27- برای هیچ سوالی بیش از زمان استاندارد آن وقت نگذارید. در آخر اگر وقت داشتید می توانید به سوالاتی که در کنار آن ها علامت گذاشتید پاسخ دهید.

28- در ابتدای پاسخ به سوالات هر درسی یادداشت کنید که چقدر زمان برای آن لازم است. برای مثال اگر شروع پاسخ به سوالات تخصصی 10 صبح است و برای درس ریاضی 85 دقیقه فرصت برای سوالات لازم است در کنار آن یادداشت کنید 11:25، تا بیش از زمانی که لازم است برای آن وقت نگذارید و زمان برای سایر دروس کم نیاورید.

29- هیچ گاه به دانسته های خود مغرور نشوید. چون طراح سوال نیز این را موضوع می داند بنابراین سوالات را با دقت تا انتها بخوانید.

30- سوالات را تک تک خوانده و وارد پاسخنامه خود کنید.

31- اگر بین دو گزینه شک کردید حتما گزینه ای را که از نظر شما پاسخ درست است به عنوان جواب انتخاب کنید.

32- بعد از آزمون سراسری 12 ساعت را استراحت کرده و بعد به تحلیل سوالات بپردازید.

33- مراقب تغذیه خود در شب و روز قبل از آزمون باشید. برای مثال غذای چرب دیر هضم می شود و باعث سنگینی و کسلی می شود.

34- در جلسه آزمون در صورت گرسنگی می توانید بیسکویت و شکلات بخورید.

35- استفاده از پسته، بادام، گردو و فندق، در روزهای پایانی و هم چنین در جلسه کنکور مفید است.

36- در پاسخگویی به سوالاتی که از کلماتی مانند: همیشه، گاهی، هیچ یک، مانند، به جز استفاده شده است، دقت کنید.

37- در سوالاتی که به صورت جای خالی آمده است سعی کنید قبل از آن که گزینه ها را مشاهده کنید پاسخ را حدس بزنید. بعد پاسخ خود را با گزینه ها چک کنید و اگر جزو آن ها بود آن را به عنوان پاسخ صحیح انتخاب کنید.

38- با این تصور که قرار است به صد در صد سوالات پاسخ دهید به سر جلسه کنکور نروید.

39- به هیچ عنوان گول افراد و موسسات شیاد را نخورید. سوالات کنکور به هیچ وجهه دست هیچ شخصی نیست و نخواهد بود.

40- به والدین نیز اکیدا توصیه می شود که روزهای آخر مانده تا کنکور، تا جایی که امکان دارد فضای خانه در آرامش باشد و استرس در آن ایجاد نشود. مواردی مانند بزرگ جلوه دادن کنکور، به رخ کشیدن موفقیت دیگران، تهدید به تنبیه در صورت عدم قبولی، داشتن انتظارات بیش از حد می تواند آرامش داوطلب را از بین برده و هم چنین زحمات خودش و شما را نابود کند.

برای تهیه منابع آموزشی موسسه ونوس با شماره های زیر ( دکتر نریمانی) تماس حاصل فرمایید:

09132165439

09120280401

66914066-021 

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور

زمان های استراحت مابین مطالعه برای کنکوری ها

بدون شک داشتن زمان استراحت در حین مطالعه چه برای کنکور و چه آزمون های دیگر، امری ضروری است که بر کیفیت مطالعه دانش آموزان و دانشجویان خواهد افزود. طبق مطالعات انجام شده، داشتن زمان استراحت مناسب حین مطالعه، از ایجاد خستگی و کسالت در مطالعه متن ها خواهد کاست. براساس پیشنهاد روانشناسان و مشاوران تحصیلی بهتر است بعد از هر 75 تا 90 دقیقه مطالعه بین 15 تا 20 دقیقه استراحت داشت. دانش آموزان می توانند از طریق بودجه بندی صحیح مطالب، خود را در زمان استراحت، برای مطالعه مبحث جدید آماده کنند. اما لازم به ذکر است که در حین زمان استراحت نباید کارهایی انجام داد که منجر به درگیری ذهنی در زمان بعدی مطالعه گردد.

در حین مطالعه باید روی متن خود تمرکز داشته باشید. به عبارت بهتر باید از زمان کوتاه مطالعه خود حداکثر استفاده را بکنید. برخی از دانش آموزان به غلط تمام زمان مطالعه خود را بدون توجه به زمان دقیق و کیفی مطالعه سپری می کنند تا صرفا بتوانند از زمان استراحت بعد از آن استفاده کنند. داشتن برنامه ای دقیق برای مطالعه موجب می شود از اتلاف وقت چه در زمان مطالعه و چه در زمان استراحت جلوگیری شود. به همین دلیل است که در این نوشتار سعی در تقسیم بندی فعالیت های مجاز و غیر مجاز در زمان استراحت کرده ایم.

از جمله فعالیت هایی که انجام آن ها در زمان استراحت توصیه نمی شوند عبارتند از :

استفاده از اینترنت

اینترنت و نرم افزارهای مرتبط با آن موجب می شوند بدون آن که مدیریت درستی بر روی زمان خود داشته باشید مدت زیادی را به بطالت بگذارنید. بهتر است استفاده از این وسایل و امکانات را به ساعات پایانی روز موکول کنید.

تماس با دوستان و آشنایان

گاه تماس تلفنی با دوستان ممکن است به زمانی بیش از زمان استراحت شما نیاز داشته باشد. بنابراین بهتر است زمان کوتاه استراحتتان را صرف کسب انرژی مجدد برای شروع مطالعه کنید.

تلویزیون ممنوع

گاه با شروع ساعت مطالعه و روشن کردن تلویزیون برنامه ای جذاب، سریال و یا فیلم آغاز می شود؛ به این ترتیب شما زمانی بیشتر از مدت تعیین شده برای استراحت خود را صرف مشاهده تلویزیون خواهید کرد.

استفاده ازموبایل

به دلیل امکانات خاص و جذابی که در تلفن های همراه ایجاد شده است؛ هم دسترسی به اینترنت میسر شده و هم تماس های تصویری با دوستان. لذا استفاده از این وسیله را به زمانی موکول کنید که دیگر زمان برنامه درسی شما در طول روز به اتمام رسیده است.

 

هر یک از موارد ذکر شده در بالا؛ موجب می شوند فرد در زمان مطالعه خود به دلیل عدم تمرکز ناشی از به کارگیری این روش ها؛ قادر به مطالعه با کیفیت نباشد. لازم به ذکر است که دانش آموزان ساعی و کوشا باید بدانند نداشتن زمان استراحت در حین مطالعه، دال بر موفقیت نهایی آن ها نخواهد بود. داشتن استراحت بین بازه زمانی شروع مطالعه تابستانی و بازگشایی مدارس در شهریور ماه؛ از بروز خستگی های مفرط در طول سال تحصیلی و آمادگی برای کنکور خواهد کاست.

از جمله فعالیت هایی که انجام آن ها در زمان استراحت توصیه می شوند عبارتند از :

 
نشستن روی صندلی و بستن چشم ها و تصور کردن دو خط ریل موازی، با این کا رمی توان به آرامش ذهنی دست یافت.

پیاده روی

انجام چند حرکت و ورزش هوازی

نفس عمیق و استفاده از نوشیدنی های گرم و انرژی بخش

خوردن میوه ها و سبزیجات تازه

گوش کردن به موسیقی و دیدن عکس مناظر مختلف و …

برای تهیه منابع آموزشی موسسه ونوس با شماره های زیر ( دکتر نریمانی) تماس حاصل فرمایید:

09132165439

09120280401

66914066-021 

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور

چگونه وسواس مطالعاتی را از بین ببریم؟!

 

وسواس مطالعاتی و کم آوردن وقت!

“چند وقتی میشه که شروع به درس خوندن کردم ولی هر چیزی رو که می خونم احساس می کنم یادم رفته و باید برگردم و دوباره بخونمش. به خاطر همین موضوع خیلی زمان از دست می دم و وقت زیادی رو سر یه موضوع میزارم. چیکار کنم؟”

به اتفاقی مانند موردی که در بالا به آن اشاره شد ” وسواس مطالعاتی” گفته می شود که در برخی داوطلبین اتفاق می افتد. اما جای نگرانی نیست. با خواندن ادامه این مطلب و به کارگیری راه کارهای ارائه شده می توانید تا حد زیادی وسواس مطالعاتی خود را از بین ببرید.

برای مقابله با وسواس مطالعاتی راه کارهای زیادی وجود دارد.

1- کمک دانش آموز به خودش

هیچ کس به اندازه خود دانش آموز نمی تواند به خودش کمک کند. شما باید تصمیم بگیرید که یک بار برای همیشه در رفع این مشکل به خودتان کمک کنید.

2- بازیابی مطالب به جای بازخوانی

به جای تاکید و کلید کردن مدام روی یک صفحه یا موضوع و اذیت کردن خودتان، می توانید با مرورهای منظم و از قبل تعیین شده مطالب را مجددا یادآوری کنید. برای هر چه بهتر انجام دادن این کار، باید برای هر درسی خلاصه نویسی داشته باشید. خلاصه بهترین راه برای مرور اطلاعات و بازیابی مجدد آن ها در بازه های زمانی معین هستند.

3- بالا بردن قدرت تشخیص نکات مهم

مطمئنا در هر فصلی از کتاب درسی بخش هایی وجود دارد که دارای اهمیت بیشتری هستند و طراحان سوال کنکور سراسری توجه زیادی به آن قسمت دارند. باید به جای تکرار مطالب حاشیه ای تمرکز خود را روی چنین بخش هایی از کتاب درسی بگذارید و با مرور این بخش های مهم کلیت هر فصل را برای خود بازیابی کنید.

4- خلاصه نویسی و یادداشت برداری از مطالب

خلاصه نویسی به شما کمک می کند تا با دقت و تمرکز عمیق تری مباحث را مطالعه کرده و همیشه به دنبال پیدا کردن مهم ترین و کلیدی ترین نکات مباحث باشید.

علاوه بر خلاصه نویسی، حاشیه نویسی نیز می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد. حاشیه نویسی در درس هایی مانند زیست و شیمی می تواند خیلی موثر باشد. این دو روش، بهترین وسیله برای مرور کردن شما در دروس خواهد بود و در آزمون های جامع و هم چنین در دوران جمع بندی کمک زیادی به شما خواهند کرد.

5- پرهیز از تکرار زیاد

تکرار زیاد نه تنها کمکی نمی کند بلکه موجب تحلیل رفتن انرژی شما نیز می شود و نتیجه ای جز یاس و نا امیدی نخواهد داشت. به جای این که مجدد به سراغ متن بروید تا آن را بخوانید، در مورد آن از خود سوالاتی بپرسید. اگر توانستید به سوالات به درستی پاسخ دهید جای نگرانی نیست. با این تمرین می توانید وسواس مطالعاتی خود را تا حد زیادی کنار بگذارید.

6- تست کار کردن و حل نمونه سوال

تمرین تست هم به شما کمک می کند که در تست زدن تسلط یابید و هم این که نشان می دهد کدام مباحث دارای اهمیت بیشتری هستند. بنابراین توصیه ما به شما این است که به جای تکرار زیاد بیستر تست کار کنید. به یاد داشته باشید که تست های مهم و تست هایی را که به اشتباه پاسخ می دهید را علامت دار کنید تا با حل و تکرار مجدد آن ها نکاتی که در آن ها وجود دارد را به خوبی یاد بگیرید.

7- مشخص کردن تعداد صفحه و زمان برای مطالعه

اگر قبل از این که خواندن مبحث یا درسی را شروع کنید، زمان مشخصی را برای به اتمام رساندن آن در نظر بگیرید و سعی کنید تا در زمان تعیین شده مبحث را به پایان برسانید، خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی خواهید شد و راحت تر می توانید این عادت را از خود دور کنید. در کنار این که ساعت را مشخص می کنید تعداد صفحاتی را هم که می خواهید در ساعت تعیین شده مطالعه کنید را مشخص کنید.

8- اعتماد به خود

به خودتان اعتماد داشته باشید و بعد از خواندن متن به خودتان بگویید که موضوع را فهمیده و نیاز به خواندن و تکرار مجدد آن نیست و اگر خیلی در مورد این که موضوع را فهمیده اید یا نه شک داشتید می توانید در مورد موضوعی که مطالعه کردید سوالاتی مطرح کنید. اگر به سوالات پاسخ دادید که متن را فهمیده و یاد گرفته اید و نیاز به مطالعه مجدد نیز نیست.

9- برای اینکه دچار وسواس مطالعاتی نشوید بهتر است مبحثی را که مطالعه می کنید به شکل زیر باشد:
  • قبل از شروع مطالعه هر مبحث، مدت زمان مطالعه را هم مشخص کنید. برای مثال مشخص کنید که تعداد 17 صفحه از شیمی سال دوم را در یک ساعت مطالعه کنید. اگر در نیم ساعت 7 صفحه را مطالعه کردید باید حواستان باشد که برای 10 صفحه باقی مانده نیم ساعت فرصت دارید.
  • اگر تصور می کنید که در همان دور اول مطالعه از یک مبحث باید تمام آن را یاد گرفته و متوجه شده باشید باید بدانید که این فرض شما تا حدی اشتباه است. زیرا وقتی می خواهید که با یک دور (یعنی همان دور اول) تمام مطالب را یاد بگیرید، هم دچار وسواس خواهید شد و هم یک مبحثی که حجم زیادی ندارد زمان زیادی را از شما خواهد گرفت. بنابراین تصمیم بگیرید که یک مبحث را در یک هفته یا دو هفته، یک یا دو بار مرور کنید. این مثال در درس زیست شناسی خیلی کار آمد و مفید است.
  • اگر از ماژیک های هایلایت استفاده می کنید در دور اول مطالعه حتما نکات مهم را علامت گذاری کنید.
  • بعد از پایان مطالعه هر مبحث، 10 الی 20 تست را از آن کار کنید.

برای تهیه منابع آموزشی موسسه ونوس با شماره های زیر ( دکتر نریمانی) تماس حاصل فرمایید:

09132165439

09120280401

66914066-021 

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

برای خرید آنلاین و آسوده محصولات موسسه ونوس اینجا را کلیک نمایید.

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور