با ما درارتباط باشید 02166914066  و 09120280401  و 09132165439

0
سبد خرید شما خالی است!

نمایش موارد بر اساس برچسب: کنکور

در بودجه بندی فصل به فصل زیست شناسی نظام جدید سعی میکنیم به صورت خلاصه شده و چکیده تمامی فصول زیست شناسی را که در سال های اخیر مد نظر طراحان کنکور سراسری بوده است را با کمک یکدیگر بررسی کنیم و مطالب مهم تر را تشخیص دهیم !

دراین درس حدودا ۵۴ الی ۵۶ درصدسوالات کنکور از دروس پایه و ۴۴ تا۴۶ درصدسوالات ازدروس پیش دانشگاهی است.

بودجه بندی زیست شناسی نظام جدید پایه دهم تجربی

  • مولکول زیستی  ٠
  • سفری به درون سلول ١
  • سفری دردنیاجانداران ١
  • گوارش ٢
  • تبادل گازها ١
  • گردش مواد ۵
  • تنظیم محیط داخلی ودفع موادزاید ١
  • حرکت ٢

پس میتوان نتیجه گرفت که سالانه چیزی در حدود 13 الی 15 سوال از زیست یک مطرح میگردد!

بودجه بندی زیست شناسی نظام جدید یازدهم تجربی

  • ایمنی بدن  ١
  • دستگاه عصبی ١
  • حواس ٢
  • هورمون ها ودستگاه درون ریز ٢
  • ماده ی ژنتیک ٠کروموزوم ها ومیتوز ١
  • میوز وتولیدمثل جنسی 0
  • ژنتیک وخاستگاه آن ٣
  • تولیدمثل گیاهان ٢
  • رشدونمو درگیاهان١تولیدمثل ورشدونموجانوران ٢

پس از این کتاب نیز چیزی حدود بیست سوال مطرح شده است

بودجه بندی زیست شناسی دوازدهم تجربی

  • پروتئین سازی ٢
  • تکنولوژی زیستی ١
  • پیدایش وگسترش زندگی٢ 
  • تغییروتحول گونه ها ٠
  • ژنتیک جمعیت ٢
  • پویایی جمعیت واجتماعات زیستی 0 
  • رفتارشناسی ١
  • شارش انرژی درجانداران ٢
  • ویروس ها وباکتری ١
  • آغازیان ۴
  • قارچ ها ١

روش مطالعه عمیق زیست شناسی

پیش خوانی یا مطالعه روزنامه وار :

توصیه می شود داوطلبان قبل از تدریس معلم در کلاس مطلب مورد نظر را یک مرتبه پیش خوانی کنند تا کلیت مبحثی که قرار است استاد مربوطه تدریس کند را بفهمند این کار باعث می شود داوطلب در مسیر مطالعه درست فصل مربوطه قرار بگیرد و مطالب مهم را از مطالب فرعی در فصل مربوطه تمایز دهد.

تمرکز بالا و نت برداری از تدریس استاد :

بهتر است داوطلبان با دقت فراوان به تدریس استاد گوش دهند و در دفتری به نت برداری از مباحثی که استاد تدریس می کند و مطالبی که توجه ویژه در هنگام تدریس به آن ها دارد بپردازد.

تقسیم بندی یک فصل برای مطالعه :

داوطلبان می توانند برای مطالعه یک فصل از درس زیست شناسی به صورت پاراگراف به پاراگراف آن را مطالعه کنند. به این صورت که ابتدا یک پاراگراف را به صورت روزنامه وار مطالعه کرده و زیر کلمات مهم آن خط بکشد و یا با ماژیک مارکر کند. در دور بعد با دقت بیشتر و عمیق تر مطالعه کنند و در آخر پاراگراف را از حفظ بازگو کنند. در انتهای مطالعه یک فصل از کتاب به صورت پاراگراف به پاراگراف داوطلب در برگه ای خلاصه ای از تیتر ها و مطالبی که خوانده است را بنویسد چرا که این کار به یادگیری بیشتر داوطلب کمک زیادی خواهد کرد.

ترکیبی خواندن زیست :

همان طور که گفتیم در سال های اخیر شاهد تست های ترکیبی زیادی از فصول مختلف زیست و هم چنین از کتاب های جداگانه بوده ایم. به این صورت که ممکن است از فصل ایمنی که فصل اول زیست سال سوم است به صورت ترکیبی با فصل ششم از زیست سال دوم دبیرستان که مبحث گردش خون است تست ترکیبی طرح کنند. برای اینکه داوطلب بتواند از پس تست های ترکیبی در کنکور سراسری بر بیاید نیازمند ترکیبی خواندن زیست شناسی است. برای همین داوطلب در هنگام مطالعه هر پاراگراف از فصلی که می خواند باید با ذهن باز مطالعه کند و اگر قابلیت ترکیب با مباحث دیگر از کتاب های زیست دبیرستان داشت مبحث مربوطه را نیز مطالعه کند و در صورت نیاز به نوشتن نت در حاشیه های کتاب درسی بپردازد.

منتشرشده در پیشنهادات ویژه

آشنایی با موثرترین روش های مطالعه و یادداشت برداری | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

1

 

موفقیت در دوران تحصیل تا حد زیادی مستلزم آشنایی با روش های مطالعه و یادگیری است.
روش‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، کمک‌‌تان می‌کنند از وقتی که به درس خواندن اختصاص می‌دهید، نهایت استفاده را ببرید و هرچه یاد می‌گیرید، در طولانی‌مدت در ذهن‌تان باقی بماند.
اصلی‌ترین مواردی که در این مقاله موشکافی خواهیم کرد عبارتند از روش‌های یادداشت ‌برداری، نرم‌افزارهای یادداشت ‌برداری، راهکارهای تقویت درک مطلب، روش های مطالعه و همچنین روش‌های تقویت حافظه.
با به کارگیری این روش‌ها، یادگیری مطالب درسی برای‌تان آسان‌تر می‌شود و می‌توانید در امتحانات پایان ترم موفق‌تر عمل کنید.


1. روش‌های یادداشت‌ برداری | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


گوش دادن خالی به درس بدون اینکه هیچ نقش فعالی در فرآیند یادگیری داشته باشید، کافی نیست. برای اینکه در هنگام گوش دادن به درس و فراگیری اطلاعات، فقط یک شنونده‌ی منفعل نباشید، توصیه می‌کنیم از روش یادداشت‌برداری استفاده کنید. در ادامه، با تعدادی از کارآمدترین روش‌های یادداشت‌برداری آشنا خواهید شد که نقش بسزایی در تقویت یادگیری دارند.

 

روش اول: یادداشت‌برداری به روش کُرنِل | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

2

یادداشت‌برداری به روش کُرنِل | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
روش یادداشت‌برداری کُرنِل در دهه‌ی ۱۹۵۰ توسط والتِر پاوک (Walter Pauk)، از اساتید دانشگاه کُرنِل و نویسنده‌ی کتاب پرفروش چطور در کالج درس بخوانیم، طراحی شد. روش کُرنِل به دانش‌آموزان کمک می‌کند مطالبی را که در کلاس آموزش می‌بینند، به شکل اصولی یادداشت، تحلیل، جمع‌بندی و بازنگری کنند. این روش به عنوان یکی از کارآمدترین روش‌های یادداشت‌برداری شناخته شده است.

برای شروع، برگه‌ی یادداشت‌تان را مشابه تصویر بالا به سه قسمت تقسیم کنید. در طول کلاس، نکات مهم را در ستون سمت راستی که بزرگ‌تر است، بنویسید. این ستون به یادداشت مهم‌ترین نکات درس اختصاص دارد، پس فقط نکات اصلی و جزئیات کلیدی مربوطه را بنویسید. همچنین تا حد امکان از نمادها، علائم اختصاری و جملات کوتاه استفاده کنید.

حداکثر یک روز فرصت دارید کلمات کلیدی و پرسش‌های درس را در ستون سمت چپ وارد کنید. کلمات کلیدی در هنگام مرور یادداشت‌ها به دردتان می‌خورند. خلاصه‌ی درس را نیز در ستون پایینی یادداشت کنید. در این قسمت، از مجموعه‌ی نکاتی که یادداشت کرده‌اید، یک جمع‌بندی مختصر در حدود حداکثر ۷ جمله بنویسید. به کمک این جمع‌بندی می‌توانید نکات اصلی درس را راحت‌تر اولویت‌بندی کنید.

در هنگام مطالعه‌ی یادداشت‌هایی که به این روش تهیه کرده‌اید، دست‌تان را روی قسمت نکات مهم بگذارید و سعی کنید نکاتی را که در این قسمت یادداشت کرده‌اید، از روی نگاه کردن به اطلاعات ستون سمت چپ به خاطر بیاورید. این شیوه‌ی یادگیری نه تنها کمک‌تان می‌کند نکات مهم درس را راحت‌تر به خاطر بسپارید، بلکه باعث می‌شود به اهمیت هر نکته نیز پی ببرید.

در مرحله‌ی آخر، چند لحظه‌ای روی یادداشت‌های‌تان تأمل کنید. به جای حفظ کردن طوطی‌وار، از خودتان بپرسید که مثلا «چرا فلان نکته درخور توجه است؟» یا «چطور می‌توانم بین مطلب جدیدی که یاد گرفته‌ام با دانسته‌هایی که از قبل داشتم، ارتباط برقرار کنم؟» با پاسخ به این قبیل پرسش‌ها، مطلب جدیدی که فراگرفته‌اید به معنای واقعی درونی می‌شود و در ذهن‌تان می‌نشیند.

روش کُرنِل در اصل برای دانش‌آموزان و دانشجویان طراحی شده است تا بهتر بتوانند توضیحات شفاهی ارائه شده در کلاس را یادداشت کنند، اما این روش در خارج از محیط آموزشی کلاس نیز کاربرد دارد. مثلا می‌توانید از همین روش در یادداشت‌برداری از روی کتاب، فیلم و اسلاید نیز بهره ببرید.

در صورتی که هدف‌تان فقط حفظ کردن خط به خط اطلاعات است و نیازی به تحلیل و درک عمیق مطالب ندارید، توصیه می‌شود از روش‌ کُرنِل استفاده نکنید. این روش اگرچه سرآمد روش‌های یادداشت‌برداری است، فقط زمانی واقعا به دردتان خواهد خورد که به تحلیل و جمع‌بندی اطلاعات نیاز داشته باشید.

روش دوم: یادداشت‌برداری به روش طبقه‌بندی رئوس مطالب | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

3

 

طبقه‌بندی رئوس مطالب به روش کلاسیک| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یادداشت‌برداری به روش طبقه‌بندی رئوس مطالب از جمله پرطرفدارترین تکنیک‌های یادگیری در کشورهای غربی است و به عنوان یکی از سازمان‌یافته‌ترین روش‌های یادداشت‌برداری شناخته می‌شود که قدمتی چند صد ساله دارد. در این روش، مطالب به شیوه‌ای دقیق، منظم و بر اساس اهمیت طبقه‌بندی می‌شوند.

طبقه‌بندی رئوس مطالب به روش کلاسیک در مواردی که یادداشت‌برداری به زبان فارسی انجام می‌شود، ممکن است کمی گیج‌کننده و ناکارآمد به نظر برسد. با این حال، بد نیست با مدل کلاسیک این روش یادداشت‌برداری نیز آشنا شوید. البته، جایگزین این مدل در زبان فارسی در ادامه معرفی خواهد شد. در طبقه‌بندی رئوس مطالب به روش کلاسیک، از الفبای انگلیسی (حروف کوچک و بزرگ) و اعداد (اعداد رومی و اعداد هندی‌‌ـ‌‌عربی) استفاده می‌شود.

برای شروع، نکات اصلی درس را با اعداد رومی مشخص کنید. در زیر هر یک از این اعداد، نکات فرعی را بنویسید و این نکات را با حروف بزرگ انگلیسی طبقه‌بندی کنید. نکات مربوط به هر یک از نکات فرعی را با اعداد هندی‌ـ‌عربی شماره بزنید و در طبقه‌بندی بعدتر، از حروف کوچک انگلیسی استفاده کنید. در طبقه‌بندی‌هایی که در ادمه قرار می‌گیرند، حروف و اعداد مشخص‌کننده‌ی هر طبقه را در داخل پرانتز بنویسید. در هر طبقه‌بندی، مقداری فضای خالی در نظر بگیرید تا اگر بعدها به نکته‌ی جدیدی برخوردید، فضای کافی برای اضافه کردن نکات جدید در اختیار داشته باشید. اما توصیه می‌کنیم برای طبقه‌بندی رئوس مطالب در یادداشت‌برداری به زبان فارسی، از نمودار درختی استفاده کنید. نمودار درختی در مقایسه با روش کلاسیک طبقه‌بندی رئوس مطالب مناسب‌تر است. در تصویر زیر، قسمت کوچکی از درس زیست‌شناسی دوم دبیرستان را در قالب نمودار درختی مشاهده می‌کنید.

 4

 

نمونه‌ای از نمودار درختی درس زیست‌شناسی| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


در این روش، مطالب به شیوه‌ای واضح و منظم طبقه‌بندی می‌شوند. متأسفانه اغلب دانش‌آموزان از این روش به منظور خلاصه‌نویسی استفاده می‌کنند، در حالی که خلاصه‌نویسی نیازمند تحلیل و جمع‌بندی اطلاعات است. در مواردی که هدف‌تان از مطالعه فقط به حفظ کردن اطلاعات محدود می‌شود، به راحتی می‌توانید مطالبی را که به این روش طبقه‌بندی کرده‌اید، کاملا به ذهن بسپارید. در ضمن می‌توانید پرسش‌ها و کلمات کلیدی‌ای را که هنگام مرور یادداشت‌ها به ذهن‌تان می‌رسند، در حاشیه‌های برگه‌ی یادداشت اضافه کنید.

اغلب کتاب‌های درسی به گونه‌ای تدوین می‌شوند که دانش‌آموزان بتوانند رئوس مطالب را بدون دشواری از متن کتاب استخراج کنند. هر فصل از کتاب با یک عنوان کلی شروع می‌شود و سپس همین عنوان کلی در قالب بخش‌های کوچک‌تری که هر کدام عناوین خودشان را دارند، توضیح داده می‌شود. هر پاراگراف نیز معمولا به تبیین فقط یک نکته اختصاص دارد. چنین ساختار طبقه‌بندی شده‌ای برای استخراج رئوس مطالب مناسب است. برخی منابع الکترونیکی از قبیل وب‌سایت‌های دولتی و آموزشی نیز از ساختارهای طبقه‌بندی شده استفاده می‌کنند. ساختارهای طبقه‌بندی شده به خوبی در حافظه‌ی دیداری ثبت می‌شوند و به همین دلیل با برخی روش‌های خاص یادگیری سازگاری دارند.

اما این روش، اِشکالاتی هم دارد. گاهی ساختار محتوایی که مطالعه می‌کنید، قابل طبقه‌بندی نیست. با تحمیل طبقه‌بندی به چنین محتوایی فقط خودتان را به عذاب می‌اندازید. در نتیجه، این روش فقط در مواردی کاربرد دارد که با محتوای قابل طبقه‌بندی سروکار داشته باشید. از طرف دیگر، وقتی رئوس مطالب را به روش کلاسیک طبقه‌بندی می‌کنید، به راحتی نمی‌توانید بین اطلاعاتی که به شاخه‌های مختلف تقسیم شده‌اند، ارتباط برقرار کنید. پس این روش در مواردی که قصد دارید بین مجموعه‌ی اطلاعات طبقه‌بندی شده، ارتباطات انتزاعی برقرار کنید، کاربرد ندارد.

روش سوم: یادداشت‌برداری به روش جدول‌بندی| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

  5

 

نمونه‌ای از جدول‌بندی برای درسی مثل تاریخ


جدول‌بندی یک روش قدیمی است که به سازماندهی اطلاعات کمک می‌کند. دسته‌بندی اطلاعات در ستون‌های جداگانه، مانع تکرار بی‌مورد اطلاعات و زیاده‌نویسی می‌شود.

روش جدول‌بندی در مقایسه با سایر روش‌های یادداشت‌برداری به آماده‌سازی بیشتری نیاز دارد. برای شروع، ابتدا چند ستون بکشید. معمولا ۴ ردیف ستون کافی است، اما به طور کلی تعداد ستون‌ها به موضوع یادداشت‌برداری بستگی دارد. برای هر ستون یک عنوان مناسب انتخاب کنید. برای درسی مثل تاریخ می‌توانید از این عناوین استفاده کنید: «تاریخ‌‌ها»، «شخصیت‌های معروف»، «رویدادهای مهم» و «اهمیت». تا این قسمت از جدول را باید پیش از آغاز درس آماده کنید تا بتوانید در طول کلاس، نکاتی را که مطرح می‌شوند، در ستون مربوطه یادداشت کنید. نیازی نیست بنویسید «جنگ جهانی دوم، یک رویداد تاریخی مهم محسوب می‌شود.»، بلکه فقط کافی است عبارت «جنگ جهانی دوم» را در ستون «رویدادهای مهم» وارد کنید. این روش از زیاده‌نویسی و تکرار بی‌مورد اطلاعات جلوگیری می‌کند و به همین دلیل، اجازه می‌دهد همگام با گوینده‌ی مطلب یادداشت‌برداری کنید و عقب نیفتید. همچنین، می‌توانید بین اطلاعات مختلف ارتباط برقرار کنید. در درسی مثل تاریخ، اگر اطلاعات را به ترتیب وقوع بنویسید، راحت‌تر می‌توانید مطالب را جمع‌بندی کنید.

مهم‌ترین اِشکال یادداشت‌برداری به روش جدول‌بندی این است که باید جدول‌تان را قبل از شروع کلاس آماده و عناوین هر یک از ستون‌ها را مشخص کنید. این در حالی است که تا سر کلاس ننشینید و با محتوای درس آشنا نشوید، نمی‌توانید برای ستون‌ها عناوین مناسب انتخاب کنید. همچنین ممکن است حین گوش دادن به درس با اطلاعاتی مواجه شوید که به هیچ یک از ستون‌هایی که آماده کرده‌اید، مربوط نیستند. از این رو، توصیه می‌شود همیشه یک برگ کاغذ سفید، کنار دست‌تان داشته باشید تا بتوانید اطلاعاتی را که برای‌شان هیچ ستون مشخصی ندارید، در جایی دیگر یادداشت کنید.

با استفاده از این روش می‌توانید مطالبی را که یادداشت کرده‌اید، با سرعت بیشتری مرور کنید. جدولی که به دقت تهیه شده باشد، اطلاعات را به صورت منسجم و نظام‌مند نشان می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر بتوانید نکات مهم را به خاطر بسپارید.

روش چهارم: یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی از جمله ساده‌ترین تکنیک‌های یادگیری است که فقط به مهارت نوشتن نیاز دارد. این روش یادداشت‌برداری در مقایسه با سایر روش‌ها دارای اِشکالات فراوان است. با این حال، اگر هنوز به هیچ یک از روش‌های یادداشت‌برداری تسلط ندارید، توصیه می‌کنیم با همین روش شروع کنید.

برای یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی فقط کافی است عین جملاتی را که می‌شنوید، بنویسید. تا جایی که امکان دارد از نمادها و علائم اختصاری استفاده کنید تا از صحبت‌های گوینده‌‌ی مطلب عقب نیفتید. هر بار که گوینده به بحث جدیدی وارد شد، ادامه‌ی یادداشت‌های‌تان را در خط بعدی بنویسید. بهتر است بین خطوط کمی فاصله بگذارید تا اگر بعداً خواستید نکته‌ای اضافه کنید، فضای کافی در اختیار داشته باشید.

این روش از بسیاری جهات در تضاد با روش جدول‌بندی است. در یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی لازم نیست برگه‌های یادداشت‌تان را قبل از شروع کلاس آماده کنید یا از محتوای آموزشی خبر داشته باشید. در صورتی که از صحبت‌های گوینده عقب نیفتید و بتوانید کلمه به کلمه‌ی توضیحات شفاهی ارائه شده را بنویسید، در نهایت یک یادداشت خیلی دقیق خواهید داشت. از این رو، در مواردی که احساس می‌کنید کلمه به کلمه‌ی صحبت‌های گوینده، پرمحتوا و ارزشمند است، به روش تحت‌اللفظی یادداشت‌برداری کنید.
یکی از اِشکالات یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی این است که چون همه‌ی اطلاعات را در قالب جمله و پشت سرهم می‌نویسید، درجه‌ی اهمیت نکات مختلف مشخص نیست و نوشته‌های‌تان سازماندهی خاصی ندارند. پس لازم است در سریع‌ترین زمان پس از پایان کلاس، دستی به سر و روی یادداشت‌های‌تان بکشید. این روش در مواردی که از روی منبعی مثل کتاب یا فایل صوتی ضبط شده یادداشت‌برداری می‌کنید، کاملاً بیهوده است. در یادداشت‌برداری از روی کتاب به روش تحت‌اللفظی، یک بار مجبورید تمام محتوای کتاب را دست‌نویس کنید و یک بار دیگر باید وقت بگذارید تا یادداشت‌های‌تان را به صورت طبقه‌بندی شده دربیاورید. این در حالی است که می‌توانید از همان اول، فقط به روش طبقه‌بندی رئوس مطالب عمل کنید. پس یادداشت‌برداری به روش تحت‌اللفظی، بیشتر در مواردی به کارتان می‌آید که ‌محتوای کامل منبع یادداشت‌برداری را در اختیار نداشته باشید.

روش پنجم: یادداشت‌برداری به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

  6

نقشه‌ی ذهنی


به دانش‌آموزانی که به سبک یادگیری دیداری تمایل دارند، توصیه می‌کنیم حتما این روش را امتحان کنند. در یادداشت‌برداری به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی، ارتباط بین نکات مختلفی که از یک مفهوم مرکزی منشعب شده‌اند، به شکل تصویری قابل مشاهده است. عبارت «نقشه‌ی ذهنی» نخستین بار توسط تونی بوزان مطرح شد، اما قدمت ایده‌ی اصلی این روش به قرن‌ها قبل برمی‌گردد. گفته می‌شود حتی فلاسفه‌ی قرن سوم میلادی نیز در تصویرسازی مفاهیم از روشی مشابه نقشه‌‌ی ذهنی استفاده می‌کردند.

ساختار نقشه‌ی ذهنی به مغز انسان شبیه است. در یادداشت‌برداری به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی، به جای اینکه از بالای صفحه شروع به نوشتن کنید، نکته‌ی اصلی مطلب را داخل یک حباب در وسط صفحه قرار دهید. سعی کنید عبارت کلیدی‌ای را که داخل حباب مرکزی می‌نویسید، بیشتر از یکی دو کلمه نباشد. نکات فرعی مربوط به نکته‌ی اصلی را در انتهای خطوط منحنی‌ای که از حباب مرکزی منشعب شده‌اند، یادداشت کنید. هرچه نکات فرعی جزئی‌تر می‌شوند، از ضخامت خطوط منحنی منشعب شده نیز کاسته می‌شود. در صورت امکان، از خودکارهای رنگی یا تصاویر مرتبط استفاده کنید تا برگه‌ی یادداشت‌تان جذاب‌تر شود.
در یادداشت‌برداری به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی، نکات مهم درس به شکلی منظم و منطقی طبقه‌بندی می‌شوند. در طبقه‌بندی رئوس مطالب به روش کلاسیک، اطلاعات به شکل خطی سازماندهی می‌شوند؛ اما سازماندهی اطلاعات در یادداشت‌برداری به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی به شکل شعاعی صورت می‌گیرد. در این روش، فقط می‌توانید پاره‌ای از مهم‌ترین نکات را یادداشت کنید. به عبارت دیگر، نقشه‌ی ذهنی برای یادداشت‌برداری از منابعِ با حجم اطلاعاتی زیاد، مناسب نیست. وقتی به روش ترسیم نقشه‌ی ذهنی یادداشت می‌نویسید، بهتر است منبع اصلی یادداشت‌های‌تان‌ را در دسترس داشته باشید تا بتوانید برای مطالعه‌ی بیشتر و کامل‌تر هر نکته به منبع اصلی رجوع کنید.
اگر توضیحات شفاهی ارائه شده در کلاس را به روش تحت‌اللفظی یا جدول‌بندی یادداشت کرده‌اید، می‌توانید یادداشت‌های‌تان را در مرحله‌ی بعد به نقشه‌ی ذهنی تبدیل کنید. همچنین می‌توانید برای تبدیل مطالب پیچیده‌ و پرشاخ و برگ به نقشه‌ی ذهنی، از ابزارهای رایانه‌ای ترسیم نقشه‌ی ذهنی کمک بگیرید.

۲. نرم‌افزارهای یادداشت‌برداری| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


برخی افراد ترجیح می‌دهند به جای اینکه به روش دستی یادداشت بنویسند، از نرم‌افزارهای یادداشت‌برداری استفاده کنند. نرم‌افزارهای یاداشت‌برداری علاوه بر اینکه موجب افزایش کارآمدی می‌شوند، در صرفه‌جویی در وقت نیز تأثیر دارند. هر نرم‌افزاری قابلیت‌های منحصر به فردی دارد که با اطلاع از این قابلیت‌ها می‌توانید مناسب‌ترین نرم‌افزاری را که به کارتان می‌آید، انتخاب کنید. در ادامه، با کارآمدترین این نرم‌افزارها آشنا خواهید شد که سرعت یادگیری را به طرز قابل توجهی افزایش می‌دهند.

اِوِرنُت(EverNote)

 7

خدمات سرویس آنلاین اِوِرنُت از سال ۲۰۰۸ آغاز شد. نرم‌افزار اِوِرنُت یک ابزار چند پلتفرمی‌ است که از طریق اتصال به اینترنت فعال می‌شود و بر روی گوشی‌های تلفن همراه، و نیز سیستم عامل‌های ویندوز (Windows) و مَک (Mac) قابل اجرا است. از جمله قابلیت‌های این نرم‌افزار عبارتند از ذخیره‌ی یادداشت‌ها، سازماندهی یادداشت‌ها، برچسب‌گذاری موقعیت مکانی، تصویربرداری، اسکن اَسناد، ضبط صدا، تنظیم یادآوری برای یادداشت‌ها و ذخیره‌ی محتوا از صفحات وب، اشتراک‌گذاری یادداشت‌ها و همگام‌سازی اطلاعات بین دستگاه‌های مختلف. از دیگر امکانات این نرم‌افزار می‌توان به قابلیت جستجوی پیشرفته، رابط کاربری قابل تنظیم و گنجینه‌ی عظیمی از ویژگی‌ها و برنامه‌های افزودنی اشاره کرد.

اِوِرنُت حدود ۱۰۰ میلیون کاربر فعال دارد. این نرم‌افزار را می‌توانید به صورت رایگان دانلود کنید. همچنین می‌توانید با پرداخت سالانه ۴۵ دلار در ردیف کابران پریمیوم (Premium) قرار بگیرید و از خدمات کامل‌تر این نرم‌افزار بهره‌مند شوید. کاربرانی که از خدمات رایگان اِوِرنُت استفاده می‌کنند، می‌توانند ماهانه فقط ۶۰ مگابایت اطلاعات ذخیره کنند، اما کاربران پریمیوم به حجم ماهانه ۱ گیگابایت دسترسی خواهند داشت. اشتراک‌گذاری یادداشت‌ها در نسخه‌ی رایگان این نرم‌افزار امکان‌پذیر است، اما کاربران پریمیوم علاوه بر اشتراک‌گذاری از امکان ویرایش گروهی یادداشت‌ها نیز برخوردار هستند. کاربران پریمیوم همچنین می‌توانند از خدمات این نرم‌افزار به صورت آفلاین و بدون اتصال به اینترنت استفاده کنند.

ناکافی بودن گزینه‌های تنظیم یادآوری برای یادداشت‌ها یکی از اشکالاتی است که معمولا در ارتباط با این نرم‌افزار مطرح می‌شود. محدودیت حجم ذخیره‌ی اطلاعات در نسخه‌ی رایگان اِوِرنُت نیز دیگر اشکالی است که برخی کاربران را با مشکل مواجه می‌کند. اما در مجموع، اِوِرنُت یک نرم‌افزار کاربرپسند است که تجربه‌ای متفاوت از یادداشت‌برداری دیجیتال را برای کاربران به ارمغان می‌آورد.

سیمپِل‌نُت(SimpleNote)

 8

سیمپِل‌نُت در سال ۲۰۰۸ متولد شد. این نرم‌افزار تحت وب روی سیستم عامل‌های آی‌اُ‌اِس (iOS)، مَک و اندروید (Android) و نیز دستگاه‌های کتاب‌خوان کیندِل (Kindel) قابل اجرا است. کاربران این نرم‌افزار می‌توانند اطلاعاتی را که ذخیره کرده‌اند، با سایر کاربران به اشتراک بگذارند یا نسخه‌ی پشتیبان تهیه کنند. امکان همگام‌سازی یادداشت‌ها در دستگاه‌های مختلف نیز از دیگر قابلیت‌های این نرم‌افزار است. تمامی پیش‌نویس‌ها در سیمپِل‌نُت به صورت خودکار ذخیره می‌شوند. در مواردی که کاربران به یادداشت‌نویسی و ویرایش گروهی تمایل داشته باشند، به راحتی می‌توانند آدرس‌های ایمیل مورد نظرشان را برچسب‌گذاری یا تَگ کنند. همچنین می‌توان با استفاده از نرم‌افزار ویرایش متن مارک‌داون (Markdown)، یادداشت‌های نوشته شده در سیمپِل‌نُت را به قالب اِچ‌تی‌اِم‌اِل (HTML) تبدیل کرد.

خدمات اصلی این نرم‌افزار به صورت رایگان در دسترس هستند، اما کاربران می‌توانند با پرداخت سالانه فقط ۲۰ دلار از خدمات دیگری نیز نظیر قابلیت ارسال یادداشت‌ها از طریق ایمیل و امکان همگام‌سازی با حساب کاربری دراپ‌باکس (Dropbox) بهره‌مند شوند. کاربران پریمیوم همچنین می‌توانند نسخه‌ی دسکتاپ این نرم‌افزار را نصب کنند و از یادداشت‌هایی که نوشته‌اند، نسخه‌ی پشتیبان تهیه کنند.

با اینکه سیمپِل‌نُت از قابلیت‌های کاربردی بسیاری برخوردار است، هنوز به قابلیت‌های تکمیلی بیشتر و سازماندهی منظم‌تری نیاز دارد. این نرم‌افزار به لحاظ سیستم برچسب‌گذاری و جستجو عملکرد نسبتا ضعیفی دارد. کاربرانی که به قابلیت همگام‌سازی سیمپِل‌نُت با حساب کاربری دراپ‌باکس دسترسی دارند، معمولا از سازماندهی ضعیف اطلاعات گِله می‌کنند. همچنین کاربران این نرم‌افزار به برخی امکانات کاربردی از جمله قابلیت ضبط صدا و اسکن اسناد دسترسی ندارند.

 

گوگل داکس(Google Docs)

 9

گوگل‌داکس یک نرم‌افزار رایگان تحت وب است. از جمله قابلیت‌های این نرم‌افزار عبارتند از ویرایش متن، اشتراک‌گذاری یادداشت‌ها، ساخت اِسپرید‌شیت (نوعی متن الکترونیکی که از قابلیت جدول‌بندی اطلاعات برخوردار است) و ذخیره‌ی یادداشت‌ها در قالب پی‌دی‌اِف (PDF)، داک (Doc) و اِچ‌تی‌اِم‌اِل. تمامی اطلاعات به صورت آنلاین ذخیره می‌شوند، در نتیجه کاربر می‌تواند از هر دستگاهی به یادداشت‌های ذخیره شده دسترسی داشته باشد. برای اینکه از قابلیت‌های نام‌برده استفاده کنید، فقط به حساب کاربری و اتصال به اینترنت نیاز خواهید داشت.

گوگل‌داکس یک ابزار فوق‌العاده مناسب برای انجام کارهای گروهی است. کاربران گوگل داکس می‌توانند چند متن را به صورت همزمان مشاهده و ویرایش کنند. این نرم‌افزار از قابلیت به‌روزرسانی در زمان واقعی (به روزرسانی اطلاعات همگام با دریافت داده‌ها) و نوار کناری چت نیز برخوردار است. کاربران می‌توانند هر متنی را به صورت گروهی و همزمان ویرایش کنند. گوگل داکس دارای بیش از ۶۰ ابزار افزودنی است و با گوگل بوک‌مارکس (Google Bookmarks)، گوگل نُت (Google Note) و گوگل درایو (Google Drive) همگام‌سازی می‌شود. کاربران این نرم‌افزار با نصب و ساخت حساب کاربری به ۱ گیگابایت حافظه جهت ذخیره‌ی اطلاعات دسترسی پیدا می‌کنند.

گوگل داکس کلیپ‌آرت (تصاویری که داخل متن قرار می‌گیرند) ندارد و از این لحاظ با مایکروسافت وُرد (Microsoft Word) قابل رقابت نیست، اما کاربران می‌توانند تصاویر مورد نظرشان را از جایی دیگر دانلود کرده و به متن اضافه کنند. در مجموع، گوگل داکس از قابلیت‌های تقریبا مشابه مایکروسافت ورد برخوردار است، البته با این تفاوت که گوگل داکس یک نرم‌افزار قابل حمل (پرتابل) محسوب می‌شود.

 

وُرک‌فلوئی(WorkFlowy)

 10

وُرک‌فلوئی یک رابط کاربری است که به کاربران امکان می‌دهد ایده‌هایی را که در ذهن دارند، سازماندهی کنند. برخی قابلیت‌های کلیدی این نرم‌افزار عبارتند از ایجاد متن، سازماندهی فهرست‌های شخصی و برنامه‌ریزی برای رویداد‌های مختلف. کاربران حتی می‌توانند از طریق این رابط کاربری، روی متون خلاقانه یا تحقیقاتی کار کنند. کاربران همچنین می‌توانند فهرست‌های طبقه‌بندی شده بسازند. در این رابط کاربری، اطلاعات چند صفحه‌ای به شکل فهرستی یکپارچه درمی‌آیند که حاوی سطوح مختلفی از اطلاعات طبقه‌بندی شده است. این فهرست‌ها از قابلیت جستجو و برچسب‌گذاری اطلاعات نیز برخوردارند.

خدمات وُرک‌فلوئی در سه قالب رایگان، پرو (Pro) و بسته‌ی ویژه‌ی کارهای تیمی ارائه می‌شود. قیمت حساب کاربری پرو سالانه ۴۹ دلار است. کاربران پرو می‌توانند به تعداد دلخواه‌شان فهرست بسازند و از امکان ویرایش آفلاین بهره‌مند شوند. قابلیت تهیه‌ی نسخه‌ی پشتیبان از اطلاعات ذخیره شده نیز فقط با خریداری حساب‌ کاربری پرو امکان‌پذیر خواهد بود. کاربران بسته‌ی ویژه‌ی کارهای تیمی نیز یک بسته‌ی مخصوص با امکانات کار گروهی دریافت می‌کنند.

وان‌نُت(OneNote)

  11

وان‌نُت یک نرم‌افزار چند پلتفرمی‌ است که روی سیستم عامل‌های ویندوز، آی‌اُ‌اِس و گوشی‌های تلفن همراه قابل اجرا است. یادداشت‌نویسی آسان مهم‌ترین مشخصه‌ی این نرم‌افزار است که امکان یادگیری سریع‌تر را فراهم می‌کند. از جمله قابلیت‌های وان‌نُت عبارتند از ایجاد یادداشت‌، اشتراک‌گذاری یادداشت‌ها، ویرایش یادداشت‌‌ها به صورت انفرادی و گروهی، برش صفحات، عکس‌برداری و ارسال فایل‌ از طریق ایمیل. در این نرم افزار، یادداشت‌ها به صورت خودکار ذخیره و تاریخ‌گذاری می‌شوند. همچنین کاربران می‌توانند قابلیت‌های این نرم‌افزار را از طریق نصب پلاگین‌های مختلف افزایش دهند. نسخه‌ی موبایل و تحت وب این نرم‌افزار به صورت رایگان در دسترس است، اما بسیاری از کاربران نسخه‌ی دسکتاپ را ترجیح می‌دهند که به همراه اِم‌اِس‌آفیس ۲۰۱۳ (MS Office 2013) و مایکروسافت ۳۶۵ (Microsoft 365) ارائه می‌شود‌.

اِسپایدِراِسکرایب(SpiderScribe)

 12

اِسپایدِراِسکرایب یک نرم‌افزار فوق‌العاده مناسب برای افرادی است که به یادگیری از طریق ابزارهای دیداری عادت دارند. این نرم افزار فلش در سال ۲۰۱۲ راه‌اندازی شد و از جمله سیستم های مبتنی بر رایانِش ابری محسوب می‌شود. کاربران اِسپایدِراِسکرایب می‌توانند نقشه‌ی ذهنی با قابلیت ضمیمه‌ی فایل، تصویر، وب‌سایت، رویدادهای تقویمی و بسیاری عملکردهای دیگر طراحی کنند. کاربران همچنین می‌توانند نقشه‌های ذهنی طراحی شده توسط این نرم افزار را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و از دستگاه‌های مختلف به این اطلاعات دسترسی داشته باشند.
در نسخه‌ی رایگان این نرم‌افزار می‌توان به تعداد نامحدود نقشه‌ی ذهنی آماده کرد که البته این نقشه‌ها در حالت نمایش عمومی ذخیره خواهند شد، اما کاربران می‌توانند حداکثر سه نقشه‌ی ذهنی خصوصی نیز ایجاد کنند. برای هر کاربر، ۳ مگابایت حافظه جهت ذخیره‌سازی اطلاعات در نظر گرفته شده است، اما کاربرانی که ماهانه ۵ دلار بپردازند، حساب کاربری پریمیوم با حافظه‌ی ۲ گیگابایتی دریافت خواهند کرد. کاربران پریمیوم همچنین می‌توانند به تعداد نامحدود نقشه‌های ذهنی خصوصی ذخیره کنند. کاربرانی هم که ماهانه ۲۵ دلار بپردازند، از نسخه‌ی ویژه‌ی پروژه‌های تیمی بهره‌مند خواهند شد. خدمات پریمیوم این نرم‌افزار به مدت یک ماه رایگان محاسبه می‌شود.

 

2. راهکارهای تقویت درک مطلب و روش های مطالعه| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

 13

از دانش‌آموزان، دانشجویان و حتی کارمندان برخی مشاغل انتظار می‌رود حجم زیادی از متون مختلف را مطالعه کنند. روش صحیح مطالعه‌ی متون در این قبیل موارد با زمانی که متنی را به منظور سرگرمی مطالعه می‌کنید، متفاوت است. هدف مطالعه‌ای که فقط از روی سرگرمی باشد، صرفا غرق شدن در دنیای داستان و مطلع شدن از پایان یک ماجرای خیالی است. اما زمانی که پای مطالعه‌ی متون درسی یا کاری می‌نشینید، باید از مهارت بالایی در درک مطلب برخوردار باشید. مهارت درک مطلب عبارت است از توانایی تمرکز، مطالعه‌ی روان و انتقادی‌گونه‌ی متنی که در دست دارید. این مهارت فقط با تمرین مداوم و البته در طول زمان به دست می‌آید. در ادامه، با راهکارهای تقویت درک مطلب و روش های مطالعه آشنا خواهید شد.
راهکارهای تقویت درک مطلب| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
برای اینکه بتوانید محتوای متنی را که می‌خوانید بعدا به راحتی به خاطر بیاورید، باید قبل از هر چیزی متن مورد مطالعه را خوب بفهمید. برخی راهکارهای تقویت مهارت درک مطلب عبارتند از:

• روش مطالعه‌ی فعال کمک‌تان می‌کند از زمانی که به مطالعه اختصاص می‌دهید، بیشترین بهره را ببرید. در این روش باید با متنی که مطالعه می‌کنید، تعامل فعال داشته باشید. مثلا حین مطالعه‌ی متن از خودتان سؤال بپرسید یا نظرتان را درباره‌ی نکات مختلف متن بیان کنید. همچنین باید به دنبال مفهوم اصلی درس بگردید و سپس سعی‌ کنید اطلاعات و شواهدی را که در زیرمجموعه‌ی مفهوم اصلی قرار می‌گیرند، در داخل متن جستجو کنید.

• وقتی درباره‌ی موضوعی مطالعه می‌کنید که درک اطلاعاتش آسان نیست، سعی کنید متن را با سرعت کمتری مطالعه بفرمایید. کاهش سرعت مطالعه شاید حوصله‌ی‌تان را سر ببرد، اما حداقل موجب می‌شود اطلاعاتی را که می‌خوانید، بهتر به خاطر بسپارید.

• تمرکز کافی به ویژه وقتی درباره‌ی موضوعات مشکل مطالعه می‌کنید، تأثیر بسزایی روی کیفیت درک مطلب خواهد داشت. برای اینکه حواس‌تان کمتر پرت شود، بهتر است در یک محیط آرام مطالعه کنید. یادتان باشد وقتی خواب‌آلود هستید، نمی‌توانید مطالعه‌ی متمرکزی داشته باشید. همچنین توصیه می‌شود در حالت درازکش یا مقابل تلویزیون مطالعه نکنید.
• وقتی مدتی طولانی بی‌وقفه و بدون استراحت مطالعه کنید، درک مطلب برای‌تان دشوارتر خواهد شد. پس در فواصل زمانی معین مطالعه کنید تا ذهن‌تان خسته نشود.

معرفی روش های مطالعه| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
روش‌های مختلفی برای تقویت درک مطلب وجود دارند. هر فرد برای اینکه بفهمد کدام روش مطالعه برایش مناسب‌تر است، باید چند روش مختلف را امتحان کند تا در نهایت به مناسب‌ترین روش برسد. دو مورد از کاربردی‌ترین روش های مطالعه که به تقویت درک مطلب کمک می‌کنند عبارتند از اِس‌کیو۳آر (SQ3R) و اُکِی۴آر(OK4R).

روش اول: اِس‌کیو۳آر(SQ3R)


این روش یکی از مفیدترین روش های مطالعه است که در سال ۱۹۴۱ توسط فرانسیس رابینسون (Francis Robinson) به منظور بهبود یادگیری کارآموزان ارتش طراحی شد. این روش وادارتان می‌کند درباره‌ی متنی که می‌خوانید فکر کنید. برای شروع، قلم و کاغذ بردارید و پنج مرحله‌ای را که در زیر آورده‌ایم، حین مطالعه پیاده کنید.

• نقشه‌برداری: ابتدا به طرح کلی متن و شیوه‌ی سازماندهی مطالب نگاه کنید. محتوای متن را خیلی سریع از نظر بگذرانید. به تصاویر، نمودارها، تیترها و زیرتیترها نگاهی بیندازید. در این مرحله، باید بتوانید از طرح کلی متن یک نقشه‌برداری ذهنی انجام دهید. این کار کمک‌تان می‌کند وقتی به مطالعه‌ی دقیق‌تر متن مشغول شدید، یادتان بیاید که چه نکاتی در نزد نویسنده مهم‌ و اساسی بوده‌اند.
• طرح پرسش: درباره‌ی تیترها، زیرتیترها و کلماتی که بولد (پُررنگ) یا ایتالیک (با فونت کج) نوشته شده‌اند، پرسش طرح کنید.
• مطالعه‌ی کامل متن: در این مرحله باید با مطالعه‌ی کامل متن، پاسخ پرسش‌هایی را که در مرحله‌ی قبل ساخته‌اید از داخل متن پیدا کنید.
• تمرین و تکرار: پاسخ‌هایی را که پیدا کرده‌اید، بازخوانی کنید و از روی همین پاسخ‌ها یادداشت بنویسید. سپس از خودتان امتحان بگیرید تا مطمئن شوید که پاسخ همه‌ی پرسش‌ها را می‌دانید.
• مرور مطالب: پس از مطالعه‌ی کامل متن، پاسخ هر پرسش را مرور کنید. اگر متوجه شدید پاسخ پرسشی را جا انداخته‌اید، فورا در داخل متن به دنبال جواب پرسش جامانده بگردید. در آخر، یک بار دیگر پاسخ تمامی پرسش‌ها را مرور کنید.

 

روش دوم: اُکِی۴آر (OK4R)


یکی دیگر از مهمترین روش های مطالعه این روش است. این روش توسط دکتر والتِر پاوک (Dr. Walter Pauk) طراحی شد. دکتر پاوک بعد از اینکه تعداد زیادی از دانش‌آموزانش نتوانستند نمره‌ی قبولی کسب کنند، به فکر طراحی این روش شش مرحله‌ای افتاد. این روش همانند روش قبلی به درک مطلب و یادآوری نکات کمک می‌کند.
• بررسی اجمالی: ابتدا مقدمه، فهرست مطالب، تیترها و خلاصه‌ی درس را بخوانید تا یک دید کلی از متن پیدا کنید.
• ردیابی مفاهیم کلیدی: بعد از بررسی اجمالی، یک بار دیگر متن را خیلی سریع بالا و پایین کنید تا مفاهیم کلیدی درس برای‌تان مشخص شوند. یادتان باشد مفاهیم کلیدی معمولا در همان پارگراف اول عنوان می‌شوند. به کلماتی که به صورت بولد یا ایتالیک نوشته شده‌اند و همچنین تصاویر و نمودارها دقت کنید.
• مطالعه‌ی کامل متن: متن را از ابتدا تا انتها کامل مطالعه کنید. در این مرحله قادر خواهید بود متن را با سرعت بیشتری بخوانید، چرا که با انجام دو مرحله‌ی قبلی تقریبا دست‌تان آمده که نویسنده درباره‌ی چه محتوایی صحبت می‌کند.
• یادآوری نکات: کتاب را ببندید و سعی کنید نکات مهمی را که مطالعه کرده‌اید به یاد بیاورید. می‌توانید نکات مهم را در قالب کلمات کلیدی یا جمله یادداشت کنید تا این اطلاعات بهتر در ذهن‌تان نقش ببندند.
• بازبینی: مراحل قبل را بازبینی کنید تا اطلاعات به خوبی در ذهن‌تان حک شوند. سعی کنید بین اطلاعات جدیدی که یاد گرفته‌اید با اطلاعاتی که از قبل می‌دانستید، ارتباط برقرار کنید. همچنین باید ارتباط بین مفاهیم جدیدی را که یاد گرفته‌اید، درک کنید و به اهمیت هر نکته پی ببرید.
• مرور مطالب: اندکی به خودتان استراحت دهید تا ذهن‌تان سرحال شود. سپس مطالب مهم درس را مرور کنید و نکاتی را که فراموش کرده‌اید دوباره مطالعه کنید.
البته که به خاطر سپردن همه‌ی نکات و اطلاعات کار آسانی نیست. اما با امتحان کردن روش‌های مختلف مطالعه و درک مطلب به تدریج متوجه خواهید شد که کدام روش برای‌تان مناسب‌تر است. دیگر اینکه اگر قسمتی از متن برای‌تان سخت بود، بیش از حد روی همان قسمت مکث نکنید. هر وقت یک پاراگراف را چند بار خواندید و باز برای‌تان مبهم بود، اندکی به خودتان استراحت دهید. بعد از اینکه استراحت کردید، دوباره از نخستین مرحله‌ی اِس‌کیو۳آر یا اُکِی۴آر شروع کنید.

 

  

3. روش‌های تقویت حافظه| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

 14

یا تا به حال برای‌تان پیش آمده که ساعت‌ها برای یک امتحان مهم درس بخوانید، اما سر جلسه‌ی امتحان هیچ چیزی از درس یادتان نیاید؟ آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که در یک جلسه‌ی کاری مهم شرکت کنید و بعد از وقفه‌‌ی ناهار، اسم هیچ‌کدام از طرف‌های صحبت یادتان نیاید؟ اگر تجربه‌ی چنین موقعیت‌هایی را دارید، ناامید نشوید. برای‌تان چند راهکار تقویت حافظه در نظر گرفته‌ایم که کمک‌تان می‌کنند در به خاطر سپردن اطلاعات موفق‌تر عمل کنید. اما قبل از اینکه به روش‌های تقویت حافظه بپردازیم، می‌خواهیم شما را با چگونگی پردازش اطلاعات در مغز آشنا کنیم.
چگونگی پردازش اطلاعات| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
طبق تعریف روانشناسان، حافظه عبارت است از فرآیند رمزگذاری، ذخیره‌سازی و بازیابی اطلاعات توسط مغز. طی این فرآیند، قسمت‌های مختلفی از مغز درگیر می‌شوند. قسمت‌های درگیر به اتفاق کمک می‌کنند اطلاعات ذخیره شده را به شکلی منسجم به خاطر بیاورید.

حافظه بر سه نوع است: حافظه‌ی حسی، حافظه‌ی کوتاه‌مدت و حافظه‌ی بلندمدت. این سه نوع حافظه همگی در فرآیند به خاطر سپردن اطلاعات نقش دارند. حافظه‌ی حسی از حواس پنج‌گانه نشأت می‌گیرد. گنجایش این نوع حافظه‌ تقریبا ۱۲ واحد اطلاعاتی است. اطلاعات حافظه‌ی حسی بیشتر از چند ثانیه دوام نمی‌آورند.

حافظه‌ی حسی از طریق فرآیندی که فقط روی قسمت کوچکی از کل محیط متمرکز است به حافظه‌ی کوتاه‌مدت متصل می‌شود. این فرآیند که تمرکز نام دارد، موجب می‌شود اطلاعات حافظه‌ی حسی به حافظه‌ی کوتاه‌مدت راه پیدا کنند. گنجایش حافظه‌ی کوتاه‌مدت حداکثر ۷ واحد اطلاعاتی است. اطلاعاتی که در حافظه‌ی کوتاه‌مدت ذخیره می‌شوند، در صورتی که در حافظه‌ی بلندمدت قرار نگیرند، از بین می‌روند. هدف روش‌های مختلف تقویت حافظه این است که اطلاعات را به حافظه‌ی بلندمدت منتقل کنند. این روش‌ها وقتی مؤثر خواهند بود که به همراه سایر روش‌های یادگیری استفاده شوند. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره‌ی روش‌های مختلف تقویت حافظه اطلاعات بیشتری کسب کنید.
روش اول: بازنویسی یادداشت‌ها
یادداشت‌هایی را که در کلاس یا نشست‌های کاری نوشته‌اید، بازنویسی کنید. بازنویسی یادداشت‌ها یک روش یادگیری مناسب است که کمک می‌کند اطلاعات کلیدی را از طریق معرفی دوباره به مغز در حافظه‌ی بلندمدت خود ثبت کنید. وقتی مشغول بازنویسی و سازماندهی اطلاعات هستید، به مثال‌های مرتبط با نکات اصلی فکر کنید. این روش وادارتان می‌کند تا درباره‌ی آنچه می‌نویسید، عمیق‌تر فکر کنید. معمولا زمانی که مشغول گوش دادن و یادداشت‌برداری هستید، فرصتش را ندارید که اینقدر عمیق شوید.
روش دوم: گوش کردن به فایل‌های صوتی
اگر از کلاس درس، جلسه‌ی کاری یا کنفرانسی که شرکت کرده‌اید، فایل صوتی دارید، می‌توانید با گوش دادن مجدد به صحبت‌ها، نکات مهم را راحت‌تر به خاطر بسپارید. اما این روش فقط در صورتی جواب خواهد داد که در خود کلاس، جلسه‌ی کاری یا کنفرانس یادداشت تهیه کرده باشید. وقتی همزمان با ضبط صدا یادداشت هم بنویسید، بهتر می‌توانید روی اطلاعاتی که ارائه می‌شوند، تمرکز کنید. این روش در مجموع مناسب افرادی است که به یادگیری شنیداری تمایل دارند. وقتی به فایل صوتی گوش می‌کنید، باید همزمان به مفاهیم و محتوای ارائه شده نیز دقت کنید تا فرآیند جذب و پردازش اطلاعات توسط مغز تقویت شود.

روش سوم: تکرار


وقتی اطلاعات هنوز در حافظه‌ی کوتاه‌مدت قرار دارند، تکرار مطالب موجب‌ می‌شود مغز بتواند الگوی فکری تکرار شده را تشخیص دهد و اطلاعات را از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلندمدت منتقل کند. پس مطالبی را که برای‌تان اهمیت دارند، در فواصل زمانی معین تکرار کنید تا قبل از اینکه از حافظه‌ی کوتاه مدت پاک شوند، به حافظه‌ی بلندمدت منتقل‌شان کنید. کلیدی‌ترین نکته این است که فواصل زمانی مشخصی را برای تکرار مطالب در نظر بگیرید تا از این روش نهایت استفاده را ببرید.

روش چهارم: فلش‌کارت


طراحان فلش‌کارت‌ها سعی دارند نکات کلیدی درس را به صورت طبقه‌بندی شده در اختیار دانش‌آموزان قرار دهند. دانش‌آموزان معمولا وقتی با حجم زیاد اطلاعات مواجه می‌شوند، نمی‌توانند نکات کلیدی درس را از داخل متن بیرون بکشند و به همین دلیل، هرچه یاد می‌گیرند فقط در حافظه‌ی کوتاه‌مدت‌شان باقی می‌ماند. اگر به یادگیری شنیداری عادت دارید، توصیه می‌شود محتوای فلش‌کارت‌ها را با صدای بلند تکرار کنید. افرادی نیز که به یادگیری دیداری عادت دارند، فقط کافی است محتوای فلش‌کارت‌ها را در دل‌شان بخوانند. در هر دو روش، اطلاعات به تدریج از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلندمدت منتقل خواهند شد.

روش پنجم: قطعه‌بندی


گنجایش حافظه‌ی کوتاه‌مدت محدود به تعداد مشخصی واحد اطلاعاتی است. با استفاده از روش قطعه‌بندی می‌توانید اطلاعات را در قالب واحدهای بزرگ‌تر حفظ کنید. مثلا اگر قصد دارید کدپستی منزل‌تان را حفظ کنید، بهتر است به جای اینکه ارقام را تک‌ تک به خاطر بسپارید، کدپستی ۱۰ رقمی را به ۳ قطعه تقسیم کنید. به عبارت دیگر، ابتدا سه رقم اول، سپس سه رقم دوم و در نهایت ۴ رقم آخر را حفظ کنید. به این ترتیب، یک عدد ۱۰ رقمی را در قالب سه قطعه‌ی جداگانه حفظ کرده‌اید.

 

روش ششم: مرتبط‌سازی


تداعی یعنی برقراری ارتباط بین دانسته‌های جدید و دانسته‌های قبلی. پس برای اینکه بتوانید اطلاعات جدیدی را که یاد می‌گیرید راحت‌تر به خاطر بسپارید، اطلاعات جدید را به مطالبی که از قبل می‌دانستید ربط دهید. این روش احتمال یادآوری اطلاعات را در آینده افزایش می‌دهد. مثلا برای اینکه اسم شخص جدیدی را که تازه ملاقات کرده‌اید به خاطر بسپارید، می‌توانید این فرد را به فردی هم‌اسم او (دوست، فامیل، همکار، شخصیت هنری یا حتی تاریخی) که می‌شناسید ربط دهید تا اسمش فراموش‌تان نشود.

 

روش هفتم: کاخ حافظه


در روش کاخ حافظه از تصویرسازی به منظور یادآوری اطلاعات استفاده می‌شود. برای شروع، مکانی آشنا را تصور کنید، مثلا منزل خودتان، یا اگر می‌خواهید خلاقیت بیشتری به خرج دهید، یک کاخ بزرگ را تصور کنید که اتاق‌های زیادی دارد. سپس هر اطلاعاتی را که قصد دارید به خاطر بسپارید، در یک مکان خاصی از کاخی که در تصورتان ساخته‌اید قرار دهید. برای برداشتن یا همان یادآوری هر تکه از این اطلاعات جاگذاری شده باید مسیر خاصی از کاخ را طی کنید تا به محل قرارگیری اطلاعات برسید. با تکرار این مسیر در ذهن می‌توانید اطلاعات را راحت‌تر به خاطر بیاورید. مثلا شاید شما هم مثل خیلی از افراد موقع خارج شدن از منزل یادتان می‌رود کلید و کیف پول‌تان را بردارید. شما می‌توانید این دو وسیله‌ی کلیدی را در یکی از اتاق‌های خیالی کاخ حافظه‌ی‌تان جاسازی کنید. مثلا به خودتان بگویید کیف پول در اتاق خواب داخل کمد قرار دارد و دسته کلید هم جلوی در به دیوار آویزان است. سپس مسیری را که باید طی کنید تا به هر یک از این وسایل برسید، در ذهن‌تان تجسم کنید. به‌ این ترتیب، هر بار که می‌خواهید از منزل خارج شوید، فقط کافی است مسیری را که به خاطر سپرده‌اید، جلوی چشم بیاورید تا یادتان بیاید که اول باید به اتاق خواب بروید و از داخل کمد کیف پول‌تان را بردارید و بعد باید به طرف در حرکت کنید و کلید را از روی آویز جلوی در به داخل جیب‌تان بگذارید. به همین سادگی!

امیدواریم بتوانید با استفاده از روش‌های مختلفی که معرفی کردیم، در یادگیری مطالب درسی موفق‌تر عمل کنید و از درس خواندن لذت ببرید.

پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور

نکات اساسی و بسیار مهمی که هر دانش آموز و شرکت کننده در کنکور سراسری باید از آن مطلع شود را به صورت یکجا برای شما عزیزان در این مطلب از سایت موسسه ونوس آماده سازی کردیم تا بتوانیم در راستای با انگیزه تر طی کردن این مسیر طولانی تا زمان کنکور سراسری تان بتوانید با پشتکاری دو چندان تمامی مراحل سخت و آسان آن را پشت سر بگذارید و بتوانید در سر جلسه کنکور با امنیت خاطر به سراغ سوالات بروید.

داشتن برنامه ریزی صحیح و مدرن

اولین نکته و مهمترین نکته برای پشت سر گذاشتن تمامی مراحل سخت در انجام هر کاری داشتن برنامه ریزی صحیح مدرن و مد می باشد اگر شما دانش آموز از اکنون بتوانید تمامی کارهای خود را به صورت برنامه ریزی شده آن هم به صورت اصولی و با قاعده پشت سر بگذاری می توانید در تمامی مراحل زندگی و نه تنها کنکور سراسری هر نوع مسئله عادی که داشته باشید را به راحتی پشت سر بگذارید و بتوانید با موفقیت نسبت به سایرین ای که هیچ گونه برنامه ریزی نداشته اند در امتحانات و مسائل روزمره خود نیز موفق تر عمل کنید.

تلاش و پشتکار و انگیزه قوی شخصی

از دیگر دلایل موفقیت و رتبه برتر شدن در کنکور های سراسری سال های گذشته داشتن استعداد خارق العاده نبوده است بلکه تمامی رتبه های برتر یک درصد استعداد داشتند در فهم درست و باقی آن به دلیل داشتن پشتکار و تلاش و انگیزه قوی شخصی بوده است که آنها را باعث شده تا رتبه برتر بشود در این میان ما نیز موسسه ونوس به این دانش آموزان عزیز با پشتکار به کمک کردین تا بتوانند با انگیزه‌ای دوچندان این مسیر را طی کنند و راه درست رتبه برتر شدن را به آنها نشان داده ایم

اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس یکی دیگر از فاکتورهای موفقیت شماست مادر موسسه ونوس به شما کمک می‌کنیم با وجود مشاورین خبره و کاربردی که در اختیار داریم بتوانید اعتماد به نفس از بین رفته خود را در تمامی امور از جمله امور درسی خود بازگردانید و بتوانید حل کردن و از بین بردن موانع راه را به شما بیاموزیم!

ازتفریح ها غافل نشوید!

غافل نشدن از تفریح های روزمره یکی دیگر از دلایل است که به شما کمک میکند انگیزه تان را حفظ نمایید و بتوانید درس خواندن تان را نیز با انگیزه بیشتری پیگیری کنید! وجود تفریح در امور روزمره یک امر اساسی و ضروری است و شما باید این اصل را رعایت کنید!

چند نکته اساسی هنگام مطالعه برای کنکور

  • به همه ی شکل ها – جدول ها – زیرنویس ها و حاشیه های کتاب درسی توجه کنید و همه پرسش ها را حل کنید.
  • به جای خواندن مثال های کتاب درسی آن را حل کنید
  • اکثر مسائل را به صورت تشریحی حل کنید و درمرحله اول از فرمول های تستی کمتر استفاده کنید ودرجمع بندی و مروراز راه حل های تستی استفاده کنید.
  • هنگام برخورد بایک مشکل درسی اول ((فکر))کنید و در صورت نیافتن راه حل از افراد دیگر کمک بگیرید.
  • تست ها ی انبوه و مشابه را دسته بندی کنید و همه را یکجا حل نکنید به تدریج ودروقت های مختلف به حل آن بپردازید.
  • تست ها و تمرین های اشکال دارخود را پس از مدتی مجدداً حل نمائید .
  • مطالعه دروس پایه نسبت به دروس پیش دانشگاهی را براساس نقطه قوت خود تنظیم کنید و بیشترین وقت خود را درمجوعه دروس پیش دانشگاهی بگذارید.
  • درکنکورهای آزمایشی به طورجدی شرکت کنید و پس از هرآزمون کوچکترین اشکال خودرا مرورکنید هدفتان از شرکت درآزمون ها آشنایی با محیط ، روش امتحان دادن ، کشف نقاط ضعف و قوت ، تنظیم وقت و و از بین بردن استرس و اضطراب است .
 
 
منتشرشده در پیشنهادات ویژه

 

محصولات کنکور ارشد روانشناسی موسسه ونوس

دی وی دی فیلم آموزشی انگیزش و هیجان کنکور ارشد روانشناسی دکتر پیری
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی فیزیولوژیک کنکور ارشد روانشناسی دکتر پیری
دی وی دی فیلم آموزشی آسیب شناسی روانی و کودکان استثنائی کنکور ارشد روانشناسی دکتر پیری
دی وی دی فیلم آموزشی علم النفس کنکور ارشد روانشناسی دکتر ابراهیمی
دی وی دی فیلم آموزشی آزمون های روانی کنکور ارشد روانشناسی دکتر ابراهیمی
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی شخصیت کنکور ارشد روانشناسی دکتر ابراهیمی
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی عمومی کنکور ارشد روانشناسی دکتر رحیمی
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی تربیتی کنکور ارشد روانشناسی دکتر رحیمی
دی وی دی فیلم آموزشی نظریه روان درمانی کنکور ارشد روانشناسی دکتر رحیمی
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی بالینی کنکور ارشد روانشناسی استاد حقوقی
دی وی دی فیلم آموزشی روانشناسی رشد کنکور ارشد روانشناسی دکتر خجوی
دی وی دی فیلم آموزشی آمار و روش تحقیق کنکور ارشد روانشناسی دکتر یعقوب نژاد
دی وی دی فیلم آموزشی زبان تخصصی کنکور ارشد روانشناسی (نکته و تست)
دی وی دی فیلم آموزشی زبان انگلیسی عمومی کنکور ارشد

محصولات کنکور ارشد مدیریت موسسه ونوس

دی وی دی فیلم آموزشی ریاضیات کنکور ارشد مدیریت استاد عزیزی
دی وی دی فیلم آموزشی نظریه های مدیریت کنکور ارشد مدیریت دکتر امیدی فرد
دی وی دی فیلم آموزشی اقتصاد خرد و کلان کنکور ارشد مدیریت دکتر رحیمی
دی وی دی فیلم آموزشی تحقیق در عملیات کنکور ارشد مدیریت استاد رحیمی
دی وی دی فیلم آموزشی زبان انگلیسی عمومی کنکور ارشد
                                                                                                 

محصولات کنکور ارشد حسابداری موسسه ونوس                    

دی وی دی فیلم آموزشی ریاضیات کنکور ارشد حسابداری دکتر عزیزی
دی وی دی فیلم آموزشی حسابداری مالی کنکور ارشد حسابداری دکتر مشایخی فرد
دی وی دی فیلم آموزشی حسابداری صنعتی کنکور ارشد حسابداری دکتر مشایخی فرد
دی وی دی فیلم آموزشی حسابرسی کنکور ارشد حسابداری دکتر امینی
دی وی دی فیلم آموزشی زبان انگلیسی عمومی کنکور ارشد
منتشرشده در پیشنهادات ویژه
برچسب‌ها

 

فیلم های آموزشی پایه دهم(کنکور نظام جدید)(تجربی،ریاضی،انسانی)

عنوان محصول

ویژه رشته

تعداد دی وی دی

فیلم های آموزشی ریاضی پایه دهم کنکور

تجربی - ریاضی 23

فیلم های آموزشی ریاضی پایه دهم کنکور آموزشی ریاضی  دهم کنکور انسانی

انسانی 15
فیلم های آموزشی هندسه دهم کنکور تجربی - ریاضی 15
فیلم های آموزشی فیزیک سال دهم یحیوی (جنرال) تجربی - ریاضی 24
فیلم های آموزشی شیمی سال دهم رادمان مهر تجربی - ریاضی 24
فیلم های آموزشی زیست دهم کنکور دکتر نیکجو تجربی 21
فیلم آموزشی آموزشی عربی دهم کنکور استاد آزاده تجربی - ریاضی - لنسانی 15
فیلم های آموزشی دین و زندگی کنکور سال دهم سرکشیک زاده تجربی - ریاضی - انسانی 4
فیلم های آموزشی زبان انگلیسی دهم استاد شهاب اناری تجربی - ریاضی - انسانی 13
فیلم های آموزشی هندسه دهم کنکور مهندس بنی هاشمی تجربی - ریاضی 15
فیلم های آموزشی ازمون و تست دین و زندگی دهم کنکور سرکشیک زاده تجربی - ریاضی - انسانی 8
فیلم های آموزشی تست های عربی دهم کنکور استاد آزاده تجربی - ریاضی 10
فیلم های آموزشی زیست دهم کنکور دکتر ارامفر تجربی 25
فیلم آموزشی عربی تخصصی انسانی دهم آزاده انسانی 10
فیلم آموزشی ادبیات فارسی دهم کنکور استاد سبحانی ریاضی - تجربی - انسانی 15

بهترین فیلم های آموزشی پایه یازدهم(نظام جدید)(ریاضی،تجربی،انسانی)

عنوان محصول

ویژه رشته

تعداد دی وی دی

بهترین فیلم های آموزشی حسابان 1 ( ریاضی) یازدهم استاد مهربان

 ریاضی  25
فیلم های آموزشی ریاضی  یازدهم استاد مهربان(جنرال) تجربی 27
فیلم های آموزشی ریاضی پایه یازدهم استاد دادبام (زود بیست-تجربی) تجربی 13
فیلم های آموزشی ریاضی  یازدهم (انسانی) استاد نصیری انسانی 6
فیلم های آموزشی هندسه یازدهم استاد بنی هاشمی ریاضی 25
فیلم های آموزشی فیزیک سال یازدهم استاد یحیوی (جنرال) تجربی - ریاضی 25
فیلم های آموزشی شیمی یازدهم مهندس رادمان مهر تجربی - ریاضی 24
فیلم های آموزشی زبان و ادبیات فارسی یازدهم استاد سبحانی عمومی 16
فیلم های آموزشی زبان یازدهم دکتر اناری عمومی 14
فیلم های آموزشی عربی یازدهم استاد آزاده عمومی 10
فیلم های آموزشی دین و زندگی یازدهم استاد سرکشیک عمومی 9
فیلم های آموزشی ریاضی یازدهم تجربی دادبام _ زود بیست تجربی 13
فیلم های آموزشی تست های عربی یازدهم عمومی  
فیلم های آموزشی زیست یازدهم ارامفر تجربی 11
فیلم های آموزشی نکته و تست دینی یازدهم سرکشیک عمومی 4
فیلم های آموزشی عربی تخصصی یازدهم انسانی آزاده انسانی  
فیلم های آموزشی هندسه یازدهم تجربی بنی هاشمی تجربی 12
فیلم های آموزشی ریاضی پایه یازدهم تجربی استاد دادبام تجربی 23
فیلم های آموزشی نکته و تست دین و زندگی یازدهم سرکشیک زاده عمومی 8
فیلم های آموزشی نکته و تست عربی یازدهم استاد آزاده عمومی 14
                                                                                                 

بهترین فیلم های آموزشی پایه دوازدهم(کنکور نظام جدید)(ریاضی،تجربی،انسانی) (نظام جدید)

                    
فیلم های آموزشی زیست شناسی دوازدهم تجربی آرامفر  تجربی 13
 فیلم های آموزشی حرکت شناسی دوازدهم کنکور یحیوی  تجربی / ریاضی 12
فیلم های آموزشی دینامیک دوازدهم یحیوی تجربی / ریاضی 14
فیلم های آموزشی نوسان و موج دوازدهم کنکور یحیوی تجربی / ریاضی  
فیلم های آموزشی اتمی و هسته ای دوازدهم یحیوی    
فیلم های آموزشی شیمی دوازدهم کنکور رادمان مهر تجربی / ریاضی 23
فیلم های آموزشی عربی دوازدهم کنکور آزاده تجربی / ریاضی 7
فیلم های آموزشی تابع دوازدهم کنکور دادبام تجربی 12
فیلم های آموزشی حد در بینهایت دوازدهم کنکور دادبام تجربی 6
فیلم های آموزشی مثلثات دوازدهم کنکور دادبام تجربی
فیلم های آموزشی مشتق دوازدهم تجربی دادبام تجربی 8
فیلم های آموزشی کاربرد مشتق دوازدهم تجربی دادبام    
فیلم های آموزشی ادبیات و زبان فارسی دوازدهم استاد سبحانی عمومی 10
فیلم های آموزشی دین و زندگی دوازدهم کنکور استاد سرکشیک زاده عمومی 4
فیلم های آموزشی حسابان دوازدهم استاد مهربان ریاضی 20
منتشرشده در پیشنهادات ویژه
برچسب‌ها

 

دی وی دی های پایه دهم(کنکور نظام جدید)(تجربی،ریاضی،انسانی)

عنوان محصول

ویژه رشته

تعداد دی وی دی

دی وی دی آموزشی ریاضی پایه دهم کنکور

تجربی - ریاضی 23

دی وی دی آموزشی ریاضی  دهم کنکور انسانی

انسانی 15
دی وی دی آموزشی هندسه دهم کنکور تجربی - ریاضی 15
دی وی دی آموزشی فیزیک سال دهم یحیوی (جنرال) تجربی - ریاضی 24
دی وی دی آموزشی شیمی سال دهم رادمان مهر تجربی - ریاضی 24
دی وی دی آموزشی زیست دهم دکتر نیکجو تجربی 21
دی وی دی آموزشی عربی دهم استاد آزاده تجربی - ریاضی - لنسانی 15
دی وی دی آموزشی دین و زندگی سال دهم سرکشیک تجربی - ریاضی - انسانی 4
دی وی دی آموزشی زبان انگلیسی دهم استاد شهاب اناری تجربی - ریاضی - انسانی 13
دی وی دی آموزشی هندسه دهم مهندس بنی هاشمی تجربی - ریاضی 15
دی وی دی آموزشی ازمون و تست دین و زندگی دهم سرکشیک زاده تجربی - ریاضی - انسانی 8
دی وی دی آموزشی تست های عربی دهم استاد آزاده تجربی - ریاضی 10
دی وی دی آموزشی زیست دهم دکتر ارامفر تجربی 25
دی وی دی آموزشی عربی تخصصی انسانی دهم آزاده انسانی 10
دی وی دی آموزشی ادبیات فارسی دهم کنکور استاد سبحانی ریاضی - تجربی - انسانی 15

بهترین دی وی دی های پایه یازدهم(نظام جدید)(ریاضی،تجربی،انسانی)

عنوان محصول

ویژه رشته

تعداد دی وی دی

دی وی دی آموزشی حسابان 1 ( ریاضی) یازدهم استاد مهربان

 ریاضی  25
دی وی دی آموزشی ریاضی  یازدهم استاد مهربان(جنرال) تجربی 27
دی وی دی آموزشی ریاضی پایه یازدهم استاد دادبام (زود بیست-تجربی) تجربی 13
دی وی دی آموزشی ریاضی  یازدهم (انسانی) استاد نصیری انسانی 6
دی وی دی آموزشی هندسه یازدهم استاد بنی هاشمی ریاضی 25
دی وی دی آموزشی فیزیک سال یازدهم استاد یحیوی (جنرال) تجربی - ریاضی 25
دی وی دی آموزشی شیمی یازدهم مهندس رادمان مهر تجربی - ریاضی 24
دی وی دی آموزشی زبان و ادبیات فارسی یازدهم استاد سبحانی عمومی 16
دی وی دی آموزشی زبان یازدهم دکتر اناری عمومی 14
دی وی دی آموزشی عربی یازدهم استاد آزاده عمومی 10
دی وی دی آموزشی دین و زندگی یازدهم استاد سرکشیک عمومی 9
دی وی دی آموزشی ریاضی یازدهم تجربی دادبام _ زود بیست تجربی 13
دی وی دی آموزشی تست های عربی یازدهم عمومی  
دی وی دی آموزشی زیست یازدهم ارامفر تجربی 11
دی وی دی آموزشی نکته و تست دینی یازدهم سرکشیک عمومی 4
دی وی دی آموزشی عربی تخصصی یازدهم انسانی آزاده انسانی  
دی وی دی آموزشی هندسه یازدهم تجربی بنی هاشمی تجربی 12
دی وی دی آموزشی ریاضی پایه یازدهم تجربی استاد دادبام تجربی 23
دی وی دی آموزشی نکته و تست دین و زندگی یازدهم سرکشیک زاده عمومی 8
دی وی دی آموزشی نکته و تست عربی یازدهم استاد آزاده عمومی 14
                                                                                                 

دی وی دی های پایه دوازدهم(کنکور نظام جدید)(ریاضی،تجربی،انسانی) (نظام جدید)

                    
 دی وی دی آموزشی زیست شناسی دوازدهم تجربی آرامفر  تجربی 13
 دی وی دی آموزشی حرکت شناسی دوازدهم یحیوی  تجربی / ریاضی 12
دی وی دی آموزشی دینامیک دوازدهم یحیوی تجربی / ریاضی 14
دی وی دی آموزشی نوسان و موج دوازدهم یحیوی تجربی / ریاضی  
دی وی دی آموزشی اتمی و هسته ای دوازدهم یحیوی    
دی وی دی آموزشی شیمی دوازدهم رادمان مهر تجربی / ریاضی 23
دی وی دی آموزشی عربی دوازدهم آزاده تجربی / ریاضی 7
دی وی دی آموزشی تابع دوازدهم دادبام تجربی 12
دی وی دی آموزشی حد در بینهایت دوازدهم دادبام تجربی 6
دی وی دی آموزشی مثلثات دوازدهم دادبام تجربی
دی وی دی آموزشی مشتق دوازدهم تجربی دادبام تجربی 8
دی وی دی آموزشی کاربرد مشتق دوازدهم تجربی دادبام    
دی وی دی آموزشی ادبیات و زبان فارسی دوازدهم استاد سبحانی عمومی 10
دی وی دی آموزشی دین و زندگی دوازدهم کنکور استاد سرکشیک زاده عمومی 4
دی وی دی آموزشی حسابان دوازدهم استاد مهربان ریاضی 20

 

 

 

 

منتشرشده در پیشنهادات ویژه
برچسب‌ها

بیشتر نوجوانان در سال کنکور، اضطراب امتحان را تجربه میکنند. در این شرایط، فشار غیرمنطقی والدین هم میتواند با تشدید اضطراب نوجوان، او را در ورطه یک سیکل معیوب گرفتار کند.

‎ هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقیشان باشد، اما اضطراب مزمن از مخربترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف میگیرد و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار میشوند. طبق آمارهای علمی، دانش آموزان مضطرب بیشتر از سایر دانش آموزان سرما میخورند یا به بیماریهای عفونی مبتلا میشوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد که ما به اختصار ۴ مورد را توضیح میدهیم:
‎۱- برنامه ریزی:
‎داشتن یک جدول برنامه ریزی مهمترین راه کاهش استرس امتحان و درس و کنکور است.

‎۲- استراحت و خواب راحت:
‎استراحت لازمه هر برنامه ای است و بدون آن بازده مطالعه کم می شود. همچنین خواب راحت در تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت روان تاثیر زیادی دارد.

‎۳مثبت اندیشی:
‎وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه میدهند یا به قولی انرژی مثبتی به شما میدهند.

‎۴-آرامش:
‎قبل از شروع امتحان و یا حتی هر دوره مطالعاتی نفس عمیق بکشید و روی درس تمرکز کنید

منتشرشده در پیشنهادات ویژه

از درس خوندنت لذت میبری ؟!

راز موفقیت در هرکاری ، اینه که بهش علاقه مند باشیم از انجامش لذت ببریم . وقتی اینطور باشه در اون صورت این لذت بردن هربار باعث میشه با انگیزه ی بیشتری به سمت اون کار بریم و به بهترین نحو انجامش بدیم درس خوندن هم همینه . اگر به این نکته کوچولو اما مهم دقت کنیم ، مطالعه دیگه یک کار رنج آور و آزاردهنده نیست بلکه میشه یه عادت شیرین.

یه سری کارا هست که انجام اونا این علاقه مندی به مطالعه رو بیشتر میکنه :

بازه ی زمانی مطالعه رو تنظیم کنید :
یک مطالعه ی طولانی و بی وقفه جز اینکه یادگیری ذهنی شما رو کاهش بده و شما رو نسبت به درس و موضوع دلزده کنه نتیجه ی دیگه ای نداره .
مطالعات نشون داده که توانایی ذهن بعد از ۴۵ تا ۷۰ دقیقه به طور محسوسی کاهش پیدا میکنه .

درس رو مرحله به مرحله پیش ببرید :
یعنی چی ؟ اول یه دور بخونید و یه درک کلی از مطلب پیدا کنید. بعد از اول شروع کنید و این بار به جزئیات دقت کنید . اگه مبحث طولانیه ، بین پارت های مختلف یه استراحتی به خودتون بدین.

در یک محیط مناسب درس بخونید :
در اینکه فضا و مکان تاثیر مستقیم بر یادگیری هر فردی داره هیچ شکی نیست .
نگید که من میتونم با تلوزیون روشن درس بخونم . هیچ ذهنی تلوزیون رو به سکوت و ارامش ترجیح نمیده.
اگر اینطور بود کتابخونه ها و سالن های مطالعه هیچوقت تاسیس نمیشدن !

از مطالعه هدف داشته باشید :
شیرین کننده ترین چاشنی هر مطالعه ای ، داشتن هدف برای یادگرفتن اون مطلبه. هدف انگیزه ی لازم برای مطالعه رو فراهم میکنه . اگه بدونی داری زیست میخونی که بعدا اناتومی بدن انسان رو بهتر بشناسی هیچوقت از خوندنش خسته نمیشی.

برنامه ریزی درست داشته باشید :
اگر ندونید که میخواین چی کار کنید ? هیچوقت از کاری که میکنین لذت نمیبرین . خودتونو بشناسین. عادتای مطالعه خودتون رو پیدا کنین ، ساعتای پربازده روزتون رو یادداشت کنید و یه برنامه مناسب بر اساس اون یادداشت کنید ✍️
از همه مهمتر به درس خوندن و پایبند برنامه بودن عادت کنید.

منتشرشده در پیشنهادات ویژه
محصولات پایه دهم موسسه ونوس
محصولات پایه یازدهم موسسه ونوس
ادبیات فارسی پایه یازدهم ونوس
استاد سبحانی
عربی پایه یازدهم ونوس
استاد مصطفی آزاده
دین و زندگی پایه یازدهم ونوس
استاد سرکشیک زاده
زبان انگلیسی پایه یازدهم ونوس
استاد شهاب اناری
ریاضی پایه یازدهم ونوس
استاد محمد مهربان
ریاضی پایه یازدهم ونوس
استاد مجتبی دادبام
حسابان پایه یازدهم ونوس
استاد محمد مهربان
فیزیک پایه یازدهم ونوس
استاد مهدی یحیوی
شیمی پایه یازدهم ونوس
استاد رادمان مهر
زیست پایه یازدهم ونوس
استاد مهدی آرامفر
نکته و تست دین و زندگی پایه یازدهم
استاد سیدهادی سرکشیک زاده
تست های عربی یازدهم
استاد مصطفی آزاده
عربی تخصصی یازدهم انسانی ونوس
استاد مصطفی آزاده
هندسه پایه یازدهم تجربی ونوس
استاد بنی هاشمی
پکیج محصولات یازدهم تجربی ونوس
پکیج محصولات یازدهم ریاضی ونوس
ریاضی پایه یازدهم انسانی ونوس
استاد نصیری
 
محصولات پایه دوازدهم موسسه ونوس
ادبیات فارسی پایه دوازدهم ونوس
استاد سبحانی
عربی پایه دوازدهم ونوس
استاد مصطفی آزاده
دین و زندگی پایه دوازدهم ونوس
استاد سیدهادی سرکشیک زاده
زبان انگلیسی پایه دوازدهم ونوس
استاد شهاب اناری
ریاضی پایه دوازدهم ونوس
استاد محمد مهربان
ریاضی پایه دوازدهم ونوس
استاد مجتبی دادبام
حسابان دوازدهم ونوس
استاد محمد مهربان
ریاضی پایه دوازدهم انسانی ونوس
استاد نصیری
فیزیک پایه دوازدهم ونوس
استاد مهدی یحیوی
شیمی پایه دوازدهم ونوس
استاد رادمان مهر
زیست شناسی پایه دوازدهم ونوس
استاد مهدی آرامفر
عربی تخصصی انسانی دوازدهم انسانی ونوس
استاد مصطفی آزاده
ژنتیک نظام جدید ونوس
استاد مهدی آرامفر
زیست گیاهی نظام جدید ونوس
استاد مهدی آرامفر
زبان انگلیسی جامع نظام جدید ونوس
استاد شهاب اناری
گرامر نظام جدید زبان انگلیسی ونوس
استاد شهاب اناری 
قرابت معنایی+آرایه ادبی نظام جدید  
استاد سبحانی 
 جمع بندی فارسی نظام جدید ونوس
استاد سبحانی

جمع بندی  عربی نظام جدید ونوس
استاد مصطفی آزاده


جمع بندی دین و زندگی نظام جدید ونوس
استاد سرکشیک زاده 

جمع بندی زبان انگلیسی نظام جدید ونوس
استاد سرکشیک زاده 

جمع بندی ریاضیات تجربی نظام جدید ونوس
استاد مجتبی دادبام

 جمع بندی ریاضیات رشته ریاضی ونوس
استاد محمد مهربان

جمع بندی فیزیک نظام جدید ونوس
استاد مهدی یحیوی

جمع بندی شیمی نظام جدید ونوس
استاد رادمان مهر

جمع بندی(همایش) زیست شناسی نظام جدید ونوس
استاد مهدی آرامفر

 
 
 
 
 
 
 
   
منتشرشده در پیشنهادات ویژه
برچسب‌ها

معرفی روش‌ های علمی و موثر برای کاهش استرس کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که داوطلبان و دانش‌آموزان قبل از برگزاری کنکور با آن مواجه هستند، استرس بیش از حد است. رهایی از استرس کنکور آرزوی هر داوطلبی است، زیرا داوطلبانی که با استرس به سراغ کنکور می‌روند معمولا نتایج مناسبی کسب نمی‌کنند. مطالعه برای کنکور به طور طبیعی استرس و نگرانی دارد، بنابراین تصور نکنید که با یک موضوع غیر طبیعی همراه هستید. کاهش استرس کنکور می‌تواند به داوطلبان در کسب یک رتبه عالی کمک کند. بدون شک همه ما در زمان‌های مختلف و مخصوصا قبل از امتحان با استرس روبه‌رو شده‌ایم. این یک موضوع آزاردهنده برای هر فردی محسوب می‌شود، زیرا استرس بیش از حد اجازه نمی‌دهد کارهایمان را به درستی انجام دهیم. اگر داوطلبان قبل از کنکور استرس بیش از حد داشته باشند این موضوع بر عملکرد آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد. ما در این مطلب روش‌هایی را برای کاهش استرس کنکور و غلبه بر استرس کنکور به شما معرفی می‌کنیم.

علائم استرس قبل از کنکور یا شب امتحان| پانسیون مطالعاتی در اصفهان


شاید اولین سوالی که به فکر داوطلبان و دانش‌آموزان می‌رسد این است که از کجا متوجه شویم استرس بیش از حد داریم؟ ما در قسمت زیر برخی از علائم شایع استرس را به شما معرفی می‌کنیم:

• احساس گیجی
• قطع ارتباط با دوستان
• احساس بدخلقی
• پایین بودن انرژی
• اختلال در تصمیم‌گیری
• نداشتن انگیزه برای انجام کارها
• مشکل خوابیدن
• مشکل بیدار شدن
• سردرد
• درد معده
• ناخن جویدن

 

 چرا داوطلبان و دانش‌آموزان قبل از کنکور استرس دارند؟| پانسیون مطالعاتی در اصفهان


مطالعات علمی و تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزان و داوطلبان به دلایل زیر قبل از کنکور استرس دارند:
• داوطلبان برای کنکور احساس آمادگی لازم را ندارند.
• آن‌ها تنها به دنبال بهترین و عالی‌ترین نتیجه هستند.
• داوطلبان وقت زیادی برای مطالعه و مرور نداشتند.
• آن‌ها به دنبال یک نتیجه خاص و منحصربه‌فرد هستند.
• داوطلبان در خیال خود به این موضوع فکر می‌کنند که آن‌ها نتیجه خوبی کسب نخواهند کرد.
• مفاهیم و مطالب را به خوبی یاد نمی‌گیرند.
• از طرف خانواده خود برای کسب نمرات بالا تحت فشار هستند.
• احساس می‌کنند که باید با دیگران رقابت کنند.
• اتفاقات بدی در زندگی آن‌ها رخ داده است.

چرا داوطلبان و دانش آموزان قبل از کنکور استرس دارند

 

ایجاد عادت‌های خوب برای مطالعه | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


اگر به دنبال غلبه بر استرس کنکور هستید باید از عادت‌های خوبی برای مطالعه استفاده کنید. کاهش استرس کنکور و رهایی از استرس کنکور یک امتیاز مثبت برای داوطلبان محسوب می‌شود. اکثر داوطلبان به خوبی برای کنکور آماده می‌شوند ولی در جلسه امتحان به دلیل استرس بیش از حد به سوالات پاسخ نمی‌دهند. اما اصلا نگران نباشید هر شرایط و مشکلی یک راه‌حل نیز دارد. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید انجام دهید ایجاد عادت‌های خوب برای مطالعه است. برای تنظیم عادت‌های خوب هیچ موقع دیر نیست. شما می‌توانید از ایده‌های زیر برای ایجاد عادات مطالعه استفاده کنید:

شما باید یک مکان آرام برای مطالعه پیدا کنید. این مکان باید بدون حواس پرتی برای شما باشد.
فضای مطالعه را مرتب کنید. شما باید از این موضوع مطمئن باشید که مکان مطالعه بیش از حد شلوغ نباشد.
در مورد تمامی درس‌ها، ضریب آن‌ها، بودجه بندی درس‌ها و … اطلاعات کامل را کسب کنید.
در مورد هر موضوعی اگر مشکلی دارید از معلم خود سوالاتی بپرسید.
اگر به دنبال کاهش استرس کنکور و ایجاد یک برنامه مطالعاتی مناسب هستید باید از الگوهای ذهنی استفاده کنید. الگوهای ذهنی به شما کمک می‌کنند تا مفاهیم و مطالب را به یاد بیاورید.
یک برنامه مشخص برای خود تهیه کنید. کارهای بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم کنید تا کارها را به راحتی انجام دهید.
به طور منظم استراحت‌های کوتاه‌مدت داشته باشید. شما می‌توانید از این زمان برای نوشیدن یا خوردن غذا استفاده کنید.
اگر در هر موردی مشکل دارید از دوستان، خانواده یا معلم خود کمک بخواهید.

 

چگونه استرس خود را در امتحان کاهش دهیم؟ | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


قبل از اینکه به سراغ معرفی راه‌های مختلف برای کاهش استرس کنکور برویم بهتر است برخی از نکات مهم را برای کاهش استرس امتحان توضیح دهیم. نکات و ترفندهای زیر به شما کمک می‌کنند تا هنگام مطالعه تمرکز بالایی داشته باشید. اگر داوطلبان تمرکز بالایی در مطالعه داشته باشند، قبل از امتحان استرس کمتری نیز خواهند داشت:
• هر روز خوردن و خوابیدن را در یک ساعت مشخص و یک روال همیشگی انجام دهید.
• شما باید خوب بخوابید. این موضوع به مغز زمان می‌دهد که دوباره شارژ شود و مطالبی را که خوانده‌اید را به خاطر بسپارد.
• پس از رسیدن به اهداف مطالعه به خود پاداش‌های کوچک بدهید. به عنوان مثال یک برنامه تلویزیونی نگاه کنید یا موزیک گوش کنید.
• روی مطالعه مفاهیم و مطالب متمرکز باشید. به هیچ عنوان اجازه ندهید موارد دیگر مانند نگرانی‌های دوستی موجب حواس پرتی شود.
• از مصرف غذاهای بی ارزش پرهیز کنید. خوردن غذاهای بدون ارزش غذایی موجب می‌شود که به سرعت احساس انرژی کنید و ناگهان بعد از یک مدت زمان مشخص انرژی شما کاهش پیدا کند.
• از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. آجیل، میوه، سبزیجات را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید.
• به خودتان زمان استراحت دهید. شما می‌توانید برخی از فعالیت‌های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی را امتحان کنید.
• از خوردن نوشیدنی‌های انرژی زا خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها باعث افزایش استرس می‌شوند. شما می‌توانید به صورت مداوم آب بنوشید.

 

چگونه استرس خود را در امتحان کاهش دهیم

 

چگونه استرس قبل از کنکور را کاهش دهیم ؟ | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


بسیاری از داوطلبان به دنبال کاهش استرس کنکور و رهایی از استرس کنکور هستند. شما می‌توانید با روش‌های زیر استرس قبل از کنکور را به میزان چشمگیری کاهش دهید:

1) اتاق و میز مطالعه را تمیز کنید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


روش‌هایی که در این مطلب به آن اشاره می‌کنیم بر اساس مطالعات علمی گردآوری شده است. بنابراین تمامی این روش‌ها را برای کاهش استرس کنکور انجام دهید. اولین قدم در این مسیر تمیز کردن اتاق و میز مطالعه است. آیا این جمله را شنیده‌اید؟ ” میز مطالعه بهم ریخته نشانه یک ذهن نامرتب است”.
اگر میز مطالعه شما نامرتب باشد، کمتر بر روی درس تمرکز می‌کنید. بله این موضوع ساده از نظر علمی نیز ثابت شده است. اما چرا؟ زمانی که میز مطالعه شما نامرتب است، مغز شما دچار حواس پرتی زیادی می‌شود. بهم ریختگی پبیش از حد مغز شما را خسته می‌کند و توانایی فکری را مختل می‌کند و این موضوع موجب استرس می‌شود. بنابراین حتما باید میز و اتاق خود را تمیز کنید. این موضوع به نظر ساده استرس را کاهش می‌دهد و موجب رهایی از استرس کنکور می‌شود. برای این کار موارد زیر را انجام دهید:
تا جایی که می‌توانید از بی نظمی در فضای مطالعه خود کم کنید. اگر وسیله‌ای روی میز دارید که به هیچ عنوان به درد بخور نیست آن را از جلوی چشم خود دور کنید.
وسایل را به صورت مرتب در روی میز قرار دهید. اگر می‌توانید وسایل را در کشو یا کمد قرار دهید. تنها چیزهایی که باید بر روی میز باشد کتاب‌ها و دفترهای شماست.
روی میز مطالعه را تمیز کنید. حالا نوبت تمیز کردن اتاق است. لطفا به این موارد دقت کنید زیرا تمامی این موارد از لحاظ علمی اثبات شده‌اند.
هر شب بعد از مطالعه روی میز را مرتب کنید تا فردا با یک میز تمیز و بدون حواس پرتی روبه‌رو شوید.

2) سبک یادگیری خود را بدانید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یکی از مهم‌ترین روش‌های کاهش استرس کنکور، توجه به سبک یادگیری است. هر داوطلبی یک سبک خاص برای مطالعه دارد. ممکن است سبک مطالعه شما با داوطلبان دیگر متفاوت باشد. یک راه مناسب برای کاهش استرس کنکور، پیدا کردن یک راه مناسب برای یادگیری است. برخی از داوطلبان با صدای بلند درس می‌خوانند برخی دیگر با صدای آرام. پیدا کردن نحوه صحیح مطالعه به شما کمک می‌کند تا به طور موثرتری درس‌ها را مطالعه کنید.

چگونه استرس قبل از کنکور را کاهش دهیم

) درس‌ها را با علاقه بخوانید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
یکی دیگر از راه‌های کاهش استرس کنکور، لذت بردن از مطالعه است. مطالعات علمی نشان می‌دهد که درس خواندن با علاقه می‌تواند استرس را به میزان 60 درصد کاهش دهد. زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده می‌شوید و درس‌ها را مطالعه می‌کنید ضربان قلب کاهش پیدا می‌کند و عضلات بدن شما با تنش کمتری مواجه می‌شود.

4) مصرف قند و شکر را کاهش دهید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


شاید بسیاری از داوطلبان فکر می‌کنند که تنها درس خواندن یا نخواندن موجب استرس در کنکور می‌شود. این عوامل موثر هستند اما عوامل دیگر نیز تاثیرگذار هستند. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که وقتی استرس دارید در بدن کورتیزول – هورمون استرس ترشح می‌شود. کورتیزول بر میزان قند شما تاثیر می‌گذارد. بنابراین هر چه میزان مصرف قند و شکر شما بیشتر شود، احساس استرس بیشتری خواهید داشت. اگر می‌خواهید در دوران مطالعه کنکور استرس کمتری داشته باشید، نکات زیر را رعایت کنید:
• خوردن صبحانه را فراموش نکنید
• آبنبات‌های شیرین نخورید
• از نوشیدنی‌های شیرین استفاده نکنید
• صبحانه را با پروتئین بالا بخورید
• روزانه 4 الی 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید

5) نفس عمیق بکشید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


اگر به دنبال روش‌هایی برای کاهش استرس کنکور هستید حتما از این روش‌ها استفاده کنید. نفس عمیق بکشید. شما به همین سادگی می‌توانید استرس خود را کاهش دهید. تمرینات تنفسی به بهترین شکل استرس را کاهش می‌دهند. اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، کتاب‌هایتان را ببندید و چند بار نفس عمیق بکشید. همین موضوع به نظر ساده می‌تواند استرس را تا میزان قابل توجهی کاهش دهند.

6) خوب بخورید، بخوابید و ورزش کنید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


شما به دنبال قبولی در کنکور هستید این موضوع بسیار قابل درک است. اما نباید از سلامت جسمی و روحی خود غافل شوید. شما برای قبولی در کنکور نیاز ندارید شب تا صبح و صبح تا شب درس بخوانید. در زمان مشخص بخوابید، ورزش کنید و به خوبی غذا بخورید. یکی از دلایل دیگری که موجب ایجاد استرس می‌شود غذای نامناسب داوطلبان کنکور است. اگر می‌خواهید بدن شما نیز در این 8 یا 9 ماه مطالعه برای کنکور با شما همراهی کند یک خواب 8 الی 9 ساعته در اختیار بدن قرار دهید.

کاهش استرس در کنکور

 

7) اهداف واقعی تعیین کنید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


اگر می‌خواهید استرس کنکور کمتری داشته باشید، اهداف واقعی تعیین کنید. بسیاری از داوطلبانی که برای کنکور آماده می‌شوند، اهداف مشخصی ندارند. آن‌ها یک روز صبح تصمیم می‌گیرند درس دین و زندگی کنکور را دو روزه تمام کنند. روز سوم آن‌ها درس عربی را یک روزه تمام می‌کنند. این موضوع مهم‌ترین دلیل برای استرس است. برای تمامی روزهای خود تا کنکور سراسری، برنامه منظمی داشته باشید. این موضوع کمک می‌کند تا وقت کمتری را بسوزانید.

8) با یکی از دوستان خود مطالعه کنید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


معمولا بسیاری از داوطلبان کنکوری با دوستان خود برای کنکور آماده می‌شوند. این موضوع از لحاظ علمی ثابت شده است که مطالعه با دوستان می‌تواند استرس را کاهش دهد و قدرت یادگیری را نیز افزایش دهد. شما می‌توانید با یکی از دوستان خود که همانند شما برنامه‌ریزی دقیقی دارد برای کنکور آماده شوید.

9) استفاده از تلفن همراه را کاهش دهید| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


شاید بسیاری از داوطلبان متوجه این موضوع نباشند اما استفاده از تلفن همراه موجب استرس می‌شود. تحقیقات و مطالعات نشان می‌دهند که استفاده بیش از حد از تلفن نه تنها موجب استرس می‌شود بلکه بر سلامت روانی داوطلبان نیز تاثیر منفی دارد. از طرفی داوطلبان و دانش‌آموزانی که برای کنکور آماده می‌شوند کمتر باید به سراغ استفاده از شبکه‌های اجتماعی بروند. این موضوع موجب حواس پرتی می‌شود و از طرفی دیگر هم در داوطلبان استرس ایجاد می‌کند. برای کاهش استرس کنکور لطفا از تلفن همراه کمتر استفاده کنید و به نکات زیر توجه داشته باشید:

• شبکه‌های اجتماعی خود را تنها دو یا سه بار در روز و در زمان بیکاری بررسی کنید.
• تمامی نوتیفیکیشن‌های تلفن همراه را خاموش کنید.
• تلفن همراه خود را زمانی که در حال مطالعه درس هستید در حالت airplane mode قرار دهید.

10) برنامه‌ریزی را در اولویت اول قرار دهید | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یکی از مهم‌ترین کارهایی که موجب کاهش استرس کنکور می‌شود، برنامه‌ریزی است. داوطلبان کنکوری برنامه‌ریزی را در اولویت اول قرار دهید. شما باید برای تمامی درس‌های عمومی و تخصصی خود یک برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید. این موضوع موجب می‌شود نه تنها استرس کمتری داشته باشید بلکه با تمرکز بیشتری دروس را مطالعه کنید. شما می‌توانید به صورت روزانه برنامه خود را به ساعات مختلفی تقسیم کنید و در هر ساعتی درس مشخصی را مطالعه کنید. شاید باورتان نشود اما انجام تمامی روش‌ها موجب کاهش استرس کنکور می‌شود.

 

11) تکنیک‌های مدیریت زمان را یاد بگیرید | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


مطالعات نشان می‌دهد که داوطلبانی که از تکنیک‌های مدیریت زمان استفاده می‌کنند، استرس کمتری برای کنکور و آزمون سراسری دارند. مدیریت زمان برنامه‌ریزی مناسب برای استراحت و خواب مناسب نیز است. داوطلبان باید با مدیریت زمان نه تنها زمان کافی برای درس داشته باشند بلکه به اندازه کافی نیز استراحت کنند. نکات زیر را در نظر داشته باشید:
شما باید برای مدیریت زمان 40 الی 50 دقیقه بعد از مطالعه، استراحت کنید.
استراحت‌های 40 الی 50 دقیقه‌ای به داوطلبان کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری برای مطالعه داشته باشند.
زمان دقیقی برای هر درس مشخص کنید. به عنوان مثال مشخص کنید که امروز 60 دقیقه دین و زندگی می‌خوانید و در همان 60 دقیقه درس دینی را مطالعه کنید.

غلبه بر استرس کنکور

12) حل تست‌های کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


اگر جزو داوطلبانی هستید که تحت هر شرایطی استرس دارید، انجام روش‌های بالا می‌تواند استرس شما را کاهش بدهد. یکی از مهم‌ترین کارهایی که داوطلبان و دانش‌آموزان برای کاهش استرس کنکور باید انجام دهند، حل تست‌های کنکور است. حل تست‌های کنکور در سال‌های اخیر به داوطلبان کمک می‌کند تا به صورت کلی در مورد سوالات کنکور ذهنیتی داشته باشند. شما با حل تست‌های کنکور نه تنها خود را برای آزمون سراسری بهتر آماده می‌کنید بلکه تسلط بیشتری نیز بر سوالات به دست می‌آورید.

13) جمع بندی کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یکی از مهم‌ترین کارهایی که داوطلبان باید برای کاهش استرس کنکور انجام دهند، جمع بندی کنکور است. اما جمع بندی کنکور چگونه استرس را کاهش می‌دهد؟ داوطلبان باید یک ماه مانده به کنکور سراسری، تمامی نکات و مفاهیم را جمع بندی کنند. خلاصه‌ها و نکاتی که برای هر درس یادداشت نموده‌اند را باید مطالعه کنند. شما می‌توانید با استفاده از این روش نقاط قوت و ضعف خود را پیدا کنید. این نقاط ضعف بدون شک موجب استرس داوطلبان می‌شود. بنابراین برای کاهش استرس کنکور از جمع بندی مطالب استفاده کنید.

14) آزمون‌های آزمایشی | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


یکی از مهم‌ترین کارهایی که داوطلبان باید قبل از کنکور سراسری آن را انجام دهند، شرکت در آزمون‌های شبیه ساز کنکور است. این آزمون‌های آزمایشی همانند کنکور شبیه سازی می‌شوند و داوطلبان برای کاهش استرس در این آزمون‌ها شرکت می‌کنند. آزمون‌های آزمایشی نه تنها استرس داوطلبان را کاهش می‌دهند بلکه داوطلبان و دانش‌آموزان را برای حضور هرچه بهتر در کنکور سراسری آماده می‌کنند. شما می‌توانید با انجام روش‌های این مطلب به راحتی استرس خود را در آزمون سراسری کاهش دهید و عملکرد مناسبی در کنکور داشته باشید.
کاهش استرس شب کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان
شما تمامی روش‌های کاهش استرس کنکور را می‌دانید. نیازی به استرس بیش از حد وجود ندارد، از این موضوع مطمئن باشید که موفق خواهید شد. برای کاهش استرس شب کنکور نیز از روش‌های زیر استفاده کنید:
قبل از شب کنکور به هیچ عنوان درس نخوانید یا سعی نکنید تستی را حل کنید.
وسایلی که باید برای روز کنکور با خود به همراه داشته باشید را یک روز قبل از آزمون آماده کنید و آن‌ها را در جای مشخصی قرار دهید.
حتما در خانه یک صبحانه خوب و سبک بخورید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا انرژی مناسبی داشته باشید.
اگر احساس می‌کنید استرس دارید مدتی را تمرکز کنید و به آرامی نفس بکشید. گروه آموزشی نریمان | پانسیون مطالعاتی در اصفهان ، برای اینکه در تمامی مسیر کنکور در کنار داوطلبان باشد آن‌ها را در تمامی این مسیر همیاری می‌کند.

کاهش استرس شب کنکور

 

کاهش استرس در زمان کنکور| پانسیون مطالعاتی در اصفهان | گروه آموزشی نریمان


هر سوال را با دقت زیادی مطالعه کنید.
کلمات کلیدی هر سوال را با دقت بخوانید و زیر قسمت‌های مهم خط بکشید.
قبل از کنکور مدت زمان هر درس را به خوبی یاد بگیرید تا بدانید چقدر زمان دارید.
بهتر است در ابتدا روی سوالاتی تمرکز کنید که جواب آن‌ها را می‌دانید.
سخن آخر در مورد کاهش استرس کنکور
کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌هایی است که داوطلبان در طول تحصیل باید با آن مواجه شوند. استرس در کنکور یک امر بسیار طبیعی است، اما استرس بیش از حد به عملکرد داوطلبان در کنکور آسیب می‌زند. بنابراین داوطلبان تا حد امکان باید تلاش کنند که استرس نداشته باشند. گروه آموزشی نریمان | پانسیون مطالعاتی در اصفهان ، برای اینکه در تمامی مسیر کنکور در کنار داوطلبان باشد آن‌ها را در تمامی این مسیر همیاری می‌کند.
شما می‌توانید برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد روش‌های دیگر کاهش استرس در آزمون سراسری به وب سایت زیر مراجعه کنید یا با شماره های زیر تماس حاصل بفرمایید.
www.narimanedu.ir
شماره تماس برای حضور در پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان :
09132165439
03136612866

منتشرشده در اطلاعیه های کنکور
صفحه1 از7